人的一天有三分之一的時間在睡覺，而睡眠的品質影響了生理跟心理的健康， 每個女人都知道睡美容覺的重要...
01 蓮霧 解熱、利尿、寧靜神經作用( 加鹽可助消化 ) 02 鳳梨 對人體組織有強壯作用，可治消化不良、食慾...
很多人都羨慕蒨蓉可以瘦得這麼快，其實蒨蓉減重方法真的很簡單啦， 依照三餐設計了一些「輕食」，而這菜...
很多人吃肉減肥，認為盡量吃肉﹑乳酪﹑蛋﹑培根 和奶油等高蛋白的食物，嚴格排除所有的碳水化合物 包括...
有沒有覺得有的人 同樣的公斤數，同樣的瘦 但有的瘦子要一直靠挨餓來維持體重，一吃就胖 有的瘦子怎麼...
你也許聽過：跟喜好美食的朋友用餐不管吃什麼，菜都會特別好吃。 調查指出，如果同桌的人比較會吃，我們...
很多想要減肥的人，通常減肥成效在第一周十分明顯， 等到一段時間過去之後，體重往往停滯不前，甚至還會...
辦公室一族的十大飲食危機 1.不吃早餐 危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老...
現代人大啖馬鈴薯，義大利麵，和米飯 抗拒不了蛋糕.餅乾.糖果的誘惑 ， 這些食物隨手可得，又能讓人吃得開...
全身肥胖的朋友要減肥，局部胖的朋友要塑身， 今天這兩款倒是很適合睡前躺在床時做喔～把它拿來當睡前操...
其實一般我們如果要減重，都不會瘦到想要瘦的地方， 比如四肢很細，肚子、小腹、屁屁都瘦不到.... ...
你平日有吃早餐的習慣嗎？根據調查上班族平均每三人就有一人不吃早餐， 其實不吃早餐不但不會瘦反而可能...
營養專家提醒，平常飲食若是高鹽多油，不僅會影響健康、 增加罹患高血壓的風險，還會直接影響人的容貌...
（什麼是新陳代謝） 新陳代謝即人體消耗熱量的過程，新陳代謝涵蓋了身體內的所有生理活動， 包括荷爾蒙...
你還在過吃著大魚大肉的日子嗎？停！”高纖低脂” 究竟纖維質對人體有什麼好處？又與減肥有什麼關係呢？...