其實一般我們如果要減重，都不會瘦到想要瘦的地方，

比如四肢很細，肚子、小腹、屁屁都瘦不到....

減重並不是把體重變輕就叫瘦身，

還必須瘦得線條幽美...




你的體重標準嗎？下面介紹理想體重的計算方法，

只要按按手中的計算機，就可以知道自己的理想體重值喔。


【 公式一】：男性理想體重(公斤)=(身高-100)×0.9
例如：張三身高180公分，他的理想體重算法為(180-100)×0.9=

標準體重 他的理想體重為(±5%)



女性理想體重(公斤)=(身高-100)×0.8
例如：阿花身高160公分，她的理想體重算法為(160-100)×0.8=

標準體重 她的理想體重為(±5%)





女孩子在mc來時，很容易水腫，
但只要等到mc結束就會轉好了。

所以量身的話會不準

還有就是........
如果妳要量體重，要固定一個時間

比如說早上量就固定早上量
晚上量就固定晚上量
因為早上量身體重輕，體脂高
晚上量身體重高，體脂低