有沒有覺得有的人
同樣的公斤數，同樣的瘦
但有的瘦子要一直靠挨餓來維持體重，一吃就胖
有的瘦子怎麼都吃不胖真讓人嫉妒
這就是體脂的高低的差別
更不用說關於健康的影響了



如何讓體脂肪標準？
就是去看醫生時，常常會提醒的
均衡的營養
正常的作習
雖然大家知道，但都辨不到



最基本的三餐要定時
就是現代人很難做得到的
不吃早餐更容易讓體脂肪上升喔
所以早餐一定要吃
(只吃二餐或一餐的人，比正常吃三餐的人容易胖哦)



夜晚也是最容易增加體脂的
所以體脂太高的人
要先把宵夜停一停囉



為什麼人要吃三餐就是為了
讓身體適時的補充營養
代謝才會正常，身體的運作才能持續
但進食也不要過量
所以要減肥或更健康
先把三餐搞定吧