現代人課業工作壓力大、動不動就心煩氣躁，隨時神經緊繃，睡覺了也還是放不下，其實主要的紓壓關鍵為「靜」...
【Annie（國際級健身教練）】很多人以為睡前不能運動，其實睡前若能活動身體，可達到不錯的助眠效果。...
現代人因為上班、上課的原因，「需要坐著」時間越來越長，而維持同樣坐姿數小時會使人體感到不適，因此多數...
自然界最棒的抗癌物，非植物莫屬。許多蔬果都有抗癌的功效，是因為其特有的植物性化學物質，具有抗氧化或自...
不到中年，頭上冒出一根又一根的白髮，動不動就掉髮，看起來顯老又憔悴。中醫師指出，人如果腎精不足，頭髮...
不管是寒冷的冬季或是炎熱的夏天，尤其現在空汙嚴重，許多人不愛在戶外逗留，因此常缺乏活動，長時間下來不...
眼球像皮膚一樣也會受光照而老化、受傷，因此就跟保養臉蛋一樣需要防曬，而眼球黃斑部中滿滿的「黃斑色素」...
肝是沉默器官，藉由生活小偏方，可有效養肝護肝。中醫師指出，想要身體好，一定要養好肝，建議平日應睡眠充...
情人節到了~想要美美或帥氣出現光是打扮不夠~皮膚也要顧好! 特別是最近溫度下降天冷皮膚乾~...
「睡眠是最好的補藥！」想要健康身體、充沛體力，睡的飽、睡的好非常重要！可是偏偏忙了一整天，好不容易可...
過年期間大魚大肉，多數人「三餐不規律」、「暴飲暴食」、「運動減少」、「睡得晚、起得也晚」、「吃過油、...
老是感到昏昏沉沉?提不起勁?尤其吃飽就想睡~好困擾~~~【飯前】2杯水，飯後不再肚撐眼皮沉吃飽就想睡...
把握所剩不多的冬天瘦身！「冬天，吃肥呀！」冬天讓人更不想運動，而且食慾特別好，常常一過完冬，身材也變...
跨年天氣冷，出門參加演唱會、欣賞煙火、聲光秀，記得確認保暖衣物是否準備妥當，還有一時應急填飽肚子的零...
努力不熬夜、每天都睡足8小時，偏偏還是疲憊不堪、提不起勁？不一定是睡不夠～！日本醫學教授小林弘幸醫師...