2017-02-24 11:19:45中醫養生按摩
滑手機使人「盲目」 ! 護眼這麼做~
眼球像皮膚一樣也會受光照而老化、受傷，因此就跟保養臉蛋一樣需要防曬，而眼球黃斑部中滿滿的「黃斑色素」，就是保護眼睛免於光照傷害的重要防曬劑。
至今滑手機早已是全民運動，時時刻刻都緊盯著螢幕，越來越依賴3C產品，連睡覺前也一定要滑個臉書、IG當床邊故事才肯乖乖就寢。長久下來易出現眼睛乾澀、疲勞的現象。醫師建議，平常可以按摩眼周穴位、做簡單的眼球操、均衡飲食幫助舒緩不適。
改善眼睛疲勞，勤按7穴位
至今滑手機早已是全民運動，時時刻刻都緊盯著螢幕，越來越依賴3C產品，連睡覺前也一定要滑個臉書、IG當床邊故事才肯乖乖就寢。長久下來易出現眼睛乾澀、疲勞的現象。醫師建議，平常可以按摩眼周穴位、做簡單的眼球操、均衡飲食幫助舒緩不適。
3C「藍光」強力高能可見光 長期照射眼酸、視茫茫
波長短高能量的可見光是造成眼睛疲勞、影像清晰度下降的主要原因，其中「藍光」是能量最高的可見光，因此相較於紅外光、紫外光等其他可見光更容易造成傷害。除了葉黃素外，同為類胡蘿蔔素的玉米黃素也是組成視網膜黃斑部的重要營養素，他們可以攜手合作，組成視網膜的防護罩，幫忙過濾藍光，避免藍光傷害眼睛。
深綠蔬菜葉黃素含量完勝紅蘿蔔
從小媽媽就說多吃紅蘿蔔眼睛才會好，不過黃澄澄的紅蘿蔔中，葉黃素、玉米黃素含量可沒有你想像中高，美國農業部（台灣食品營養成分資料庫未標出葉黃素含量）的食物成分資料顯示，每100公克熟的菠菜（15.6毫克）＞地瓜葉（11.4毫克）＞豌豆（2.6）＞南瓜（1毫克）＞玉米（0.9毫克）＞紅蘿蔔（0.7毫克），從上述排行可知，深綠色蔬菜的葉黃素、玉米黃素含量反而大獲全勝！
另外，視力分為兩種 肌力衰退會導致動態視力變差
平時提到視力時，總會想到近視、老花，到眼科診所與眼鏡行檢測視力，配戴符合度數符合的眼鏡即可，然而，其實視力分為兩種，視力檢查時所測試的是「靜止視力」，而日常中卻還會使用到「動態視力」。
一旦動態視力衰退，搭乘手扶梯時可能無法準確踏上台階、在人群中穿梭時無法精準判斷與他人的距離，甚至在開車時，會越來越看不清楚行進中前方的交通標誌與燈號，容易造成危險。
日本中內眼科診所院長中內一揚表示，透過眼球體操鍛鍊，就能讓動態視力重返年輕。
STEP1.雙手豎起拇指，打開與肩同寬。
STEP2.右手拇指朝上，左手拇指朝下，臉部保持朝前方，只有眼睛交互看向右上和左下。以1秒1往復的速度，來回20次。
左右手位置交替，右下左上重複動作。如此為1組，一天進行3組。
改善眼睛疲勞，勤按7穴位
眼睛四周有許多穴位，適度按摩可以減少長時間用眼造成的乾澀等困擾。
1.睛明穴
【位置】眼部内側，内眼角(眼頭)旁邊的凹陷處
【功用】通絡、明目
2.承泣穴
【位置】瞳孔正下方，眼球和眼眶邊緣之間的凹陷處
【功用】明目、疏邪
3.攢竹穴
【位置】眉頭邊緣凹陷處
【功用】明目、祛風
4.絲竹空穴
【位置】眉尾凹陷處，與外眼角垂直
【功用】疏風、明目
5.魚腰穴
【位置】眉毛中間，與瞳孔垂直處
【功用】疏風、通絡
6.瞳子髎穴
【位置】眼眶外側、外眼角處
【功用】明目、祛風、泄熱
7.太陽穴
【位置】眉尾與外眼角之間，向後約1指寬處
【功用】清肝明目、通絡止痛
隨時可以用手指直接按摩這些穴位，但是切記力道不必過大，只要沿著眼眶周圍輕按，略有痠痠的感覺即可喔。
眼睛疲勞自己按，身體疲勞交給御手國醫~
促進血液循環、排除體內廢物、消除疲勞、放鬆身心~~~超划算的超豪華享受!
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