1.獼猴桃 營養成分：含丙氨酸等十多種氨基酸和豐富的礦物質、胡蘿蔔素和多種維生素，是含維生素C最多的水果...
番茄瘦身餐讓你一周輕鬆瘦十斤 一個蕃茄（約200克）只有30卡路里，相等於約八分一碗白飯的熱量！ 番茄的熱...
V揉腹動作 揉腹動作和按摩動作非常相似，其實揉腹動作可以說是升級版的腹部按摩，比起一般的腹部按摩，它的...
最快減肥方法：運動篇 對減肥最有效的運動就是有氧運動，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝。 想減肥的...
瘦手臂妙方一： 1.將右手臂伸高，往身後左肩胛骨彎曲，以左手壓著右臂關節處，並觸碰左肩胛骨，爾後伸高，...
土豆是常見的一種蔬菜，幾乎出現在每一個家庭的餐桌上。 對於每天都在食用的土豆，那麼土豆有哪些美容功效呢...
蘋果： 蘋果既好吃，又能美容，還含鈣質。 多吃點蘋果增加踮碚牢邗了飽腹感，自然咱們就吃的飯少了，美味又...
拉韌帶： 坐在床上 將身體前傾 手臂伸直碰到腳尖 保持這個姿勢10秒 然後換腿（單腿效果比較好） 每次3~5分...
白麵包和精製麵粉： 這類食物已經沒有維生素、礦物質、纖維素等重要營養素，因此身體不知道如何正確的消化...
檸檬 檸檬可以減肥嗎？ 檸檬的酸味是以檸檬酸為主，檸檬酸是促進熱量代謝過程中的必參與物質，而且也有消除...
瘦臉冠軍——芹菜 芹猜中纖維含量相當高，所以更需要你運動臉部肌肉用力咀嚼。 一大棵芹菜中，大...
V 完美版俯卧撐 你需要忘記高中時體育課上學過的俯卧撐，而是使用現在教你的方法。 每組15-20次，每次至少...
小肚腩裡面的脂肪積存的太多，要想辦法讓這些脂肪燃燒掉。 跳繩是一個非常不錯的方法，通過上下跳動，使得小...
按摩法 先在手臂上塗抹信得過的按摩霜，順著靜脈和淋巴的方向輕輕按摩，再從手臂向腋下按壓，每次按摩三分...
多吃含維他命E的食物 血液迴圈不好，就很容易導致腿部浮腫，含維他命E的食物可説明加速血液迴圈、預防腿部...