多吃含維他命E的食物

血液迴圈不好，就很容易導致腿部浮腫，含維他命E的食物可説明加速血液迴圈、預防腿部肌肉鬆弛，所以多吃含維他命E的食物對瘦腿相當重要。 含維他命E的食物有杏仁、花生、小麥胚芽等。

含維他命B群的食物

維他命B1可以將糖份轉化為能量，B2則可加速脂肪的新陳代謝。 含維生素B群豐富的食物有冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網

少吃鹽

經常吃多鹽的食物，容易令體內積存過多水份，形成水腫，容易積聚在小腿上，所以盡量吃少鹽的食物。

多吃含鉀的食物

含鉀的食物包括西紅柿、香蕉、

犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網

薯仔、西芹等。 含鉀的食物有助於消除水腫的小腿。

喜歡吃麵包、餅乾之類麵食的人

也應該改變飲食習慣，避免糖分和油份很高的食物。 另外，零食也要盡量少吃，慢慢改變肥胖體質，消除腿部贅肉

少喝可樂、雪碧等使身體變涼的飲料

讓身體保持溫暖，才能加快身體的血液迴圈，不至於讓脂肪堆積在腿部。