檸檬

檸檬可以減肥嗎？ 檸檬的酸味是以檸檬酸為主，檸檬酸是促進熱量代謝過程中的必參與物質，而且也有消除疲勞的功能。

檸檬的維他命C含量也是眾所皆知的多，美眉們通常將它拿來美白肌膚，它促進腸子蠕動的功能也常被減肥中的人作為輔助飲食用呢！

香蕉

便便出不來的女生都會被建議，吃香蕉試試看吧！ 因為香蕉含有豐富食物纖維，維他命A，鉀質等，所以有很棒的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能。 對於常便秘、肌膚乾燥的美眉而言。

吃香蕉會減肥嗎？ 這是款

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又瘦又美的水果！ 此外以糖質為主成分的香蕉，吃了以後可以馬上消化，迅速補充體力。 而且香蕉很有飽足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且熱量卡路里頗低的，可別因它甜滋滋的就以為他不利減肥。

奇異果

維他命C超多的奇異果（獼猴桃），一直是愛漂漂的美眉的最愛。 奇異果能減肥嗎？ 至於它位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀，的確可以讓它列入瘦身水果的風雲榜內！ 和鳳梨一樣。

奇異果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉類菜餚搭配是最好不過的。 帶點酸甜味兒的奇異果，有防止便秘、説明消化、美化肌膚的奇異效果，而已還一年四季都有，美眉可以努力吃呦！

蘋果

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早在好幾年前，就有人為蘋果量身定做出一套瘦身來，還曾經引起一陣三日蘋果瘦身法的熱潮呢！ 吃蘋果能減肥嗎？ 事實上蘋果的確是瘦身的風雲水果，它有豐富的果膠，可以幫助腸子與****做結合，加速排毒功效並降低熱量吸收。

此外蘋果的鉀質也多，可以防止腿部水腫。 慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感，而且他的卡路里熱量也不高。

鳳梨

有沒有聽過人家說鳳梨很"利"，一定要在飯後吃才不會傷胃的說法。 這說法可是有憑據的呦！ 因為鳳梨的蛋白分解酵素相當強力。

鳳梨可以減肥嗎？ 雖然可以説明肉類的蛋白質消化，但是如果在餐前吃的話，很容易造成胃壁受傷呦！ 因此利用吃鳳梨來瘦身一定要注意時間問題。

蕃茄

嚴格說起來，蕃茄應該是被歸為蔬菜類才正確吧！ 所以在食材中常看到它。 番茄能減肥嗎？ 蕃茄含有茄紅素，食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取，促進腸胃蠕動。 而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很

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好料理健康的食材呢。

葡萄柚

葡萄柚酸性物質可以説明消化液的增加，藉此促進消化功能，而且營養也容易被吸收。 此外為什麼葡萄柚再減肥時也會被列為必食的風雲水果，原因是它含有豐富的維他命C，大約一顆葡萄柚就有100豪克。

不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚呢！ 重要的是它的含糖份少，減肥食用來補充維他命C最適合不過了。 至於很多女孩害怕的重酸味，建議你，可以滴一點點蜂蜜在葡萄柚上，酸味馬上被中和。