諸位因為最近工作忙碌,加上毒魔女懶病發作, 所以將近1個多星期沒有寫食譜了,在此補上... 2/21 早餐...
早餐: 荷包蛋1顆 + 起士1片 + 無糖黑豆漿1杯(500cc) 午餐: 福隆便當(吃菜,吃肉) + 魚丸湯1碗(含4顆小魚丸...
早餐: 荷包蛋1顆 + 起士1片 + 無糖黑豆醬1杯(500cc) 午餐: 三杯雞腿飯(吃菜,吃肉) + 熱紅茶2杯 晚餐...
第一次12/12 體重86.2kg 體脂肪55.4% 脂肪量47.8kg 體水分量28.1kg 這次2/18(第五次,剛好滿二個...
早餐: 荷包蛋1顆 + 起士1片 + 無糖黑豆醬1杯(500cc) 午餐: 三杯雞套餐(吃菜,吃肉,不小心吃了2-3小口的飯...
2/14 早餐: 荷包蛋1顆 + 起士1片 + 無糖黑豆漿1杯(500cc) 午餐: 吉野家雙寶超值特餐(吃雞肉,牛肉及青菜) ...
早餐: 荷包蛋1顆 + 起士1片 + 無糖黑豆漿1杯(500cc) 午餐: 炒白菜,花椰菜,A菜各1份 + 魯肉4-5小塊 + 湯3...
早餐: 荷包蛋1顆 + 起士1片 + 無糖黑豆醬1杯(500cc) 午餐: 炒高麗菜 + 炒花椰菜 + 韮菜炒牛肉 各1份 + 魚...
早餐: 荷包蛋1顆 + 起士1片 + 無糖黑豆漿1杯(500cc) 午餐: 三杯雞腿飯(吃菜吃肉) + 紅茶1杯(300cc) 晚...
放完過年年假了,開始再跟肥肉奮鬥, 好加在的素過年這段時間偶有保持住, 沒有肥回來,希望大家在新的一年, ...
在這先大家拜個年, 祝大家恭喜發財,心想事成!!~~ 過年呢,因為一連放好幾天的假期, 所以我將會有好一...
早餐: 起士1片 + 荷包蛋1顆 + 無糖黑豆漿1杯(500cc) 午餐: 福隆便當1個(吃义燒肉+魯肉+豆干+蛋白+醃黃瓜...
早餐: 腳痛看醫生,沒吃 午餐: 毛豆一大份 + 海帶芽蛋花湯1大碗 晚餐: 棗子3顆 喝水目前約3000cc中...
早餐: 昏睡中 午餐: 到吃到飽的火鍋店(吃肉,吃菜) + 香蕉1根 下午: 芭樂約1顆 + 蕃茄約1顆 + 草莓約8...
早餐: 昏睡中度過 午餐: 煎牛排1塊 + 青菜蛋花湯2碗 晚餐: 吃火鍋(吃菜跟肉) + 櫻桃10顆 喝水約30...