[ 馬甲緊俏Ⅱ] Day45-46 : 105天的成果驗收...
格主敬告 :
此篇單純為ㄆㄟㄆㄟ參加 馬甲緊俏Ⅱ 的個人減重流水帳記錄 ....
內容很沒有營養 而且可能會瞎搞 或 引誘勸敗 ~
雖然我有百分之兩百的自信 絕對可以瘦下去 ~~~
但請不要太誇獎我 不然我會 驕傲 !!!
我的紀錄：
從 08/15 開始，keyboard321 已填 45 天，減重 8.3 公斤了，離目標體重還有 2.5 公斤的距離
9/28(五) 馬甲緊俏Ⅱ-Day45
經過了105天的熱血減重 ....
這天早上 8:00 我來到馬偕健檢中心進行今年度的健康檢查 ~
雖然正式的報告要等兩個禮拜之後才會出爐 ~
不過有一些數據是當場就可以知道的 !!!
比如我的體重數字比去年降低了 16.1 kg
而體脂更由去年的 34.1 一口氣降到了 20.0 ~
幫我進行腹部超音波的醫師 在檢查後的第一句話就是問我
「你是不是有在作運動 ?! 」
因為去年檢查出來的脂肪肝症狀
在這次檢查之後 發現已經改善了相當多 ~
而我清楚的知道 這一切都是拜這三個月 持續運動的功勞 !!!!
整個檢查大約花了兩個小時的時間
而檢查之後就直接在健檢中心 享用中心所準備的美式早餐 !!!!
有餐包 火腿 荷包蛋 生菜沙拉 以及果汁 ~
檢查完了 心情也輕鬆了許多
而且今天請了假不必趕回公司上班~
所以我也就坐下來邊看報紙 邊悠閒地享用這道豐盛的早餐 ....
因為今天早餐吃的比較晚 而且吃的又不錯
所以午餐就簡單的吃了些米菓和餅乾打發 !!!!
雖然健檢結束了
但是我的減重計劃並沒有到此告一段落 ~
完成了一個階段目標 固然可喜可賀
可以輕鬆 但不能放鬆 ....加油 !! (握拳)
說到輕鬆 ....
晚上就請小塔買了滷味回來當晚餐慶功 ~
其中我超喜歡百頁豆腐 花枝丸和豬血糕 !!!!
所以有稍微多吃了一點 ...
晚上因為北部持續雨勢 所以固定運動也不得不暫停一天 ~
正好趁這個機會 好好地讓身體休息一下 也補補欠的文 !!!!
今天體重沒有甚麼變化 ~
馬甲緊俏 Ⅱ 比賽剩最後三天 .... 堅持住 !!! ( yes )
9/29(六) 馬甲緊俏Ⅱ-Day46
我的紀錄：
從 08/15 開始，keyboard321 已填 46 天，減重 8.8 公斤了，離目標體重還有 2 公斤的距離
星期六的早餐是 蘑菇鐵板麵加蛋
好像有一陣子沒有吃這個了 ~
雖然味道比黑胡椒的要淡一點 不過熱熱的還是很好吃 !!!
我記得開始減重之前 這樣吃我一定會搭配一杯中冰奶茶
不過現在我已經很少喝這種高熱量的含糖飲料了
所以今天搭配的是 茶花綠茶 ( 是冰的喔) !!!!
因為晚上預定要去參加中秋烤肉
可能沒有時間下去運動 ~
所以早上看到天氣似乎轉好了 馬上就換了衣服下樓補今天的份 ~
從上午 10:30 ~ 12:00 又在運動場走了一個半小時
因為早上有太陽比較曬 所以走起來比平常要更累一點 !!!!
( 在運動場跑步的人 十根手指頭數的出來 )
回來馬上量了體重 ~
數字又更下壓了一點 ... Yes ( 拉弓) !!!!
中午小塔煮了餛飩貢丸雞蛋麵 ....
雖然剛運動完不宜吃太好
不過我還是吃了兩碗 !!!!!
小塔今天煮的味道比較淡一點 而一切都是為了晚上的烤肉作準備呀 ....
晚上到小塔家裡去烤肉 ~
因為現場多位大廚坐陣 所以還輪不到我出場 "展功夫" !!!!
我只要舒服的作在沙發上 看著影片 ( MIB III )
拼命的吃 拼命的叫好 然後偶爾幫忙端端盤子就好了 ~
可好命的咧 !!!!!
雖然感覺自己並沒有吃很多 ....
但把照片整理一下
發現光每一種吃一個 份量就已經不少了 .... 何況我 ~ ( 嘆氣 )
算了 ....
反正中秋節一年就一次嘛 ~
多吃的 ~ 就努力把它消耗就就好了呀 !!!! 免驚啦 ...
( 還好中午就已經先紀錄過今天的體重了 )
哈哈哈 !!!! ( 熱茶 )
這麼好唷~還有健康檢查^^
只不過有些項目是要自費的!!!
^^" 2012-10-02 14:58:52
我的體脂好像從來沒有超過20耶~
我要努力當一輩子的瘦子~~((握拳))
妳知道的
多兩塊肉嘛~~
但妳的體脂從來沒有超過20
那應該就是...嗯!! -.-" 2012-10-02 14:52:58
綠茶桑真的超厲害的啦
只花了3個月
就瘦了16公斤
體脂肪也降了那麼多
好羨慕阿
其實大家應該都作的到...
差別只在有沒有持續與堅持呀!!!!
^^" 2012-10-03 12:50:06