2015-09-14 16:09:13Tatiana
中秋月餅熱量大比拼！6招讓你吃不胖~
傳統佳節中秋又快到了，中秋節是家人團聚的日子，在這個特殊的節日，月餅是必不可少的，可是苦惱又來了，月餅那麼甜那麼油，想減肥的朋友要怎麼吃才會不影響自己的減肥計劃呢？
月餅有哪些種類呢？
在台灣市面上販售的傳統月餅，一般可以分為以下三類：
廣式（港式）月餅：
種類最多的「月餅主流」，特色是外皮薄、內餡口感滑順。外皮是油脂、雞蛋和麵粉製作成的油亮黃色軟皮，內餡則是填得滿滿的蓮蓉、棗泥、奶黃，這些內餡並且會經過油炒過，而且通常會在內餡中包入一至兩顆蛋黃，油脂含量約佔月餅重量的20～35％。
蘇式（上海）月餅：
蘇式月餅是以水油皮和油酥皮不斷層疊做出層次，通常體積較小，並以無油方式乾煎或烤熟。典型的內餡包括椒鹽、棗泥、豆沙，也的有會有鮮肉口味，外皮且會沾上芝麻。因為外皮的關係，含油量是三大傳統月餅中最高的，約佔月餅重量的50％。
台式月餅：
很多人沒聽過台式月餅，但如果提到此類最典型的綠豆椪就會知道囉！特色和蘇式月餅相似，有多層次的酥外皮，內餡則是由奶油或豬油等炒製的白（綠）豆沙和肉餡，油脂量約為月餅重量的15～25％。
蛋黃酥：
中秋月餅，熱量比一比！
看完了上面月餅的相關介紹，想必大家對於月餅的種類有一些基本的瞭解，嗯，也應該對各種月餅的熱量概念，心裡有一些底。月餅熱量表格整理如下：
1. 選月餅，首選「三低」：選購月餅的時候，可以以「低脂、低糖、低熱量」當做選擇標準，這些可以從食品的標示上確認，或是直接詢問店家相關情報。
2. 分享給團聚的家人：中秋月圓人團圓，既然帶了月餅回到家，就把一大塊月餅分享給大家吧！每次吃一小片，這樣不僅能減輕一個人吃太多的負擔，也可以藉此享受到多樣化的口味。
3. 想吃月餅，就少吃點烤肉：月餅的熱量高，我們從前一部分的表格中就可以看到小小一粒蛋黃酥，就有一碗飯的熱量，更不用說廣式月餅和蘇式月餅了，而一碗飯通常需要靠走一萬步才能消耗掉熱量。為了避免攝取太多熱量，可以認真考慮吃月餅前的那一餐，不要吃太多高熱量的食物喔！
4. 水果、熱茶好夥伴：飯後吃月餅的時候，可以搭配富含纖維的柚子，增加飽足感、補充維生
素等；並且搭配熱茶、熱咖啡、菊花茶、山楂茶等，去油解膩。
5. 腸胃消化慢，就慢慢吃：腸胃消化、代謝較慢的朋友，可以放慢速度吃，以免造成腸胃的負擔；此外，吃的時候也可以休息一下，不要聊太多天，因為可能會吃進太多空氣、造成腸胃不適，也可以考慮搭配熱的陳皮茶飲，可以消除脹氣。
6. 飯後，和家人去散散步：吃完飯、享用完月餅，考慮和家人出去散散步吧！除了可以消耗一部分熱量，難得和家人團聚的月圓之夜，出去走走路、聊聊天，為中秋佳節畫下完美句點。
愛吃美食要付出代價，熱量破表多少、就運動多少。一根香腸走路一小時、一個月餅快步90分，這是場食物與運動的交易，小編有秘密法寶對抗月餅熱量，那就是使用S美人的速燃代謝膠囊跟草本超纖膠囊，讓我們在吃月餅的同時，也不用擔心熱量會爆表喔!!
轉載:網路
請問那個膠囊會不會很大顆...