繁忙工作加上炎熱天氣，易讓人焦慮、鬱悶或有壓力，甚至可能出現失眠問題

可用花草、水果等草本素材入茶的茶飲幫助緩解，清新的植物香氣，也有助放鬆及減壓。以下做法皆為將材料放入茶壺中，加約600c.c熱水燜泡10分鐘後飲用，可回沖1~2次，並可加少許蜂蜜添風味。另可搭配穴位按摩，加強安心寧神功效。

紓壓
檸檬虎杖飲

材料：虎杖根30克、檸檬1/4顆，去籽後連皮用果汁機打碎。
作用：虎杖根，可解暑、減壓；檸檬皮所含的揮發性精油，除了散發清新香氣，更有助於紓壓及促進代謝。
用法：每天可喝3~4杯，一般體質皆可飲用。

解鬱
藿香茉莉茶

材料：藿香15克、茉莉花10朵、香片或紅茶包1個。
作用：藿香可化濕、助脾胃消化，減除腸胃疲勞及身體壓力，茉莉花能穩定情緒、鬆弛神經及解除焦慮。
用法：每天可喝3~4杯，一般體質皆可飲用。

資料來源:http://tw.nextmedia.com/subapple/article/art_id/32808024/IssueID/20100913/sec_id/177600