2008-01-18 21:37:00蕭胖
例行訓練_單車+跑步
單車練習：
地點：西濱公路、明新科技大學
DST：30.12 KM
AVG：24.00 KM/Hr
TIM：01Hr15Min09Sec
跑步練習：
地點：竹光路
DST：4.00KM，27Min09Sec
平均：6M47S/1KM，2區_有氧耐力6:18-7:07
=======================
訓練統計2008.01.14-01.20
游泳：07.30 Km＝02Hr32Min
單車：30.12 Km＝01Hr15Min
跑步：15.00 Km＝02Hr07Min
總計：05Hr54Min
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地點：西濱公路、明新科技大學
DST：30.12 KM
AVG：24.00 KM/Hr
TIM：01Hr15Min09Sec
跑步練習：
地點：竹光路
DST：4.00KM，27Min09Sec
平均：6M47S/1KM，2區_有氧耐力6:18-7:07
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訓練統計2008.01.14-01.20
游泳：07.30 Km＝02Hr32Min
單車：30.12 Km＝01Hr15Min
跑步：15.00 Km＝02Hr07Min
總計：05Hr54Min
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