2008-01-19 22:20:00蕭胖
例行訓練_單車+跑步
單車練習：
地點：西濱公路、永安漁港
DST：54.77 KM
AVG：24.00 KM/Hr
TIM：02Hr16Min33Sec
跑步練習：
地點：竹光路
DST：4.50KM，29Min43Sec
平均：6M37S/1KM，2區_有氧耐力6:18-7:07
=======================
訓練統計2008.01.14-01.20
游泳：07.30 Km＝02Hr32Min
單車：84.89 Km＝03Hr31Min
跑步：19.50 Km＝02Hr37Min
總計：08Hr40Min
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地點：西濱公路、永安漁港
DST：54.77 KM
AVG：24.00 KM/Hr
TIM：02Hr16Min33Sec
跑步練習：
地點：竹光路
DST：4.50KM，29Min43Sec
平均：6M37S/1KM，2區_有氧耐力6:18-7:07
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訓練統計2008.01.14-01.20
游泳：07.30 Km＝02Hr32Min
單車：84.89 Km＝03Hr31Min
跑步：19.50 Km＝02Hr37Min
總計：08Hr40Min
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