細　水　長　流

2019-06-23 22:39:55月泱

深度洞察力／塔莎.歐里希

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［內容介紹］洞察力是二十一世紀最重要的主流能力！

懂得用別人的眼睛看自己，你的世界將變得更立體。

　　《商業內幕》、《strategy+business》雜誌評選為2017年最佳選書

　　TED相關演講影片總點閱超過100萬次

　　你真的了解你自己嗎？你知道別人是怎麼看你的？你一定認識那種完全缺乏自我覺察的人；不過，你可曾想過自己是否也有同樣的問題？

　　本書作者塔莎‧歐里希經過為期三年調查全世界數以千計的人，以及綜合她在世界財富500大企業的研究結果，發現有高達95%的人認為自己擁有自我覺察力，但實際只有不到15% 具有這樣的能力。

　　強烈的自我中心會使人扭曲看清自己真面目的能力，也看不清楚身邊的人，我們也極少能從同事、下屬甚至是朋友、家人口中聽見坦白、客觀的回饋意見。此外，如果只有內在或只有外在的洞察力，更會遺漏自我認知這個拼圖裡的一大塊。一如作者所指出：自省並不能使你有洞察力；經驗是自我認識的敵人；他人總是避免誠實地說出對你的看法。

　　本書帶你進行一場探索自我的深度之旅，破解對於內在自我認知與外在自我覺察的迷思，幫助你從「自我盲目」大步跨向「自我認知」，並教你如何透過深度洞察力，接受無法改變的事實，專注於可以改變的事情，進而了解自己是誰、認識別人眼中的我們，以及如何融入我們所處的世界。

　　善用深度洞察力，你將學會

　　培養內在洞察力的三種方法

　　一、練習正念，了解當下的自我

　　二、從不同的角度看過往人生，更認識曾經的自己

　　三、以「奇蹟式提問法」，勇於探索人生的可能性

　　提升外在洞察力的三種方法

　　一、進行三百六十度回饋

　　二、選「對的人」+問「對的問題」+使用「對的程序」＝對的回饋

　　三、與你信任的人，共進「真相的晚餐」

　　從洞察力進階到領導力的特質

　　一、具有自知力

　　二、能讓員工放心說實話

　　三、能持續追求並保持洞察力

專家一致盛讚

　　「『自己以為的』和『別人感受到的』，很可能是不相干的兩件事。當我們能面對這樣的震撼教育時，就能真正開啟自己的心理免疫系統，並學習用多元角度理解自我與他人。」－啟點文化執行長楊嘉玲

　　「認識自我是這輩子最重要的事！本書帶你從內在與外在有系統地覺察自己，輕鬆入門的好書！」－愛心理創辦人吳姵瑩

　　「瞭解自己的第一步，就是去質疑自己關於自己的種種預設，去積極考證我們在他人眼中的樣子，並帶著積極的思維和接納自我的態度追求真實。」－睿信管理顧問公司總經理黃聖峰

　　「作者總結與自我認知相關的科學研究，更重要的，是她研究那些自我覺察力受到同儕讚揚、令人欽佩的人。讀者一定可以從他們的認知中獲益。」－《紐約時報》暢銷書《零偏見決斷法》作者奇普．希思

　　「我們很容易被期望中的自己、或認為自己應該是什麼樣的人，又或是別人認為我們是怎樣的人而轉移注意力，最後看不到真正的自我。本書提供突破性的策略與祕訣，讓人們看清自己。」－《紐約時報》暢銷書《過得還不錯的一年》作者格雷琴．魯賓

　　「我從事高階主管教練工作近四十年，親眼目睹洞察力對領導人而言有多麽重要。本書提供有效的方法，讓領導人學習這個不可或缺的觀點。」－企業教育家、「五十大商業思想家」榜首馬歇爾．戈德史密斯

　　「自我認知絕對是個人與事業成功的基石。這本書是我希望自己在事業起步時就擁有的，也推薦給每一位想增進自我認識的讀者。」──前波音公司與福特汽車執行長艾倫．穆拉利

　　「歐里希活用自己的經驗及大量研究的成果，把關注重點放在如何獲得真正的自我認知，改變自己以及與同事之間的關係上。」────皮克斯動畫工作室迪士尼動畫工作室總裁艾德．凱特穆

　　「廣泛探索會導致自欺欺人與自我膨脹的脆弱心理。這本書是一本富有同理心又有益的指南，可以幫助避免（或扭轉）這些問題。」────《財星雜誌》

　　「本書用全新的觀點來檢視一個老問題，不僅可以幫助你表現得更出色、做出更好的決定，還可以讓人活得更快樂。」──《成功雜誌》

　　「本書有提出的方法具洞察力、富穿透力、合乎人性，同時兼顧整體性。」──權威商業書評網站「800-CEO-Read」

［句子摘錄］察覺的路不全是喜悅的頓悟，更多是痛苦的體悟。
　　能力最差的人往往對自己的能力最有自信，...讓同事、朋友、家人疏遠而不自知。
　　社交媒體，使人知道自拍太多，會對自覺造成什麼樣的損傷，那一則則PO文是怎麼將人洗腦成自戀又自大的noboby.
　　從自我盲目大步跨向自我認知...自知之明的新法則。
　　發現不懂之事，就是獲得知識的開始－法蘭克.赫伯特
　　自我崇拜，讓人變得只關心自己。
　　深度洞察力＝認識自己＋了解別人對你的看法。
　　從不同角度看事情的換位思考。
　　讓你陷入困境的不是無知，而是看似正確的謬誤論斷。－喬希.比林斯　
　　在幽默、文法、邏輯方面表現最差的人，反而最有可能高估自己的能力。這個現象被稱為「丹寧－克魯格效應」。
　　決心學習和接受現實是自我覺察者和其他人最顯著的不同。
　　人能對自己做出最根本的...傷害，就是保持無知。
　　現今有一個狂熱崇拜的強大教派正在對你招手，那就是「自我崇拜教」。可以予取予求，無怪乎成功招徠這麼多鄰居、朋友、同事...
　　「自拍症候群」－當世界只剩第一人稱。
　　社交媒體讓人更自戀且缺乏同理心。
　　世界不是繞著你轉－從「自我中心」到「自我覺察」－成為信息分享者。
　　使用社交媒體的目標，不是要累積別人按多少個「讚」，而是要「分享」、「娛樂」和「鼓舞」。
　　人們在說善意的謊言比說冷酷實話容易時，會很樂意這麼做。
　　勇氣並非無所懼，而是判斷出有些事情比「害怕」更重要。
　　提出批評後會陪你一起改進。
　　認真、努力的時代演變成自尊、自我的時代？

［讀後感覺］現代是人手一機（智慧手機）的時代，而幾乎大部分人都有一個或數個社交媒體，如：FB、IG、Blog、Twitter、Snapchat、Line、YouTube、交友APP...等，由自己、我為出發點，你是以分享、有趣、資訊、心得或記錄、生活、情感、創作...等，還是把自己當明星的自我宣傳的拍自拍照，自我感覺良好的展示圈粉膜拜教，由社交媒體的掘起，人們總是尋找同好，而對脾氣壞、EQ低、自戀、強勢、狡猾強辯、一言堂群體....等，行使緘默權，而自我盲目者到自我崇拜達自大無禮也不過幾步而已，人對自我認知與客套謊話的無法分辨將使自我膨脹，導致毫無自我覺察的能力，甚至鴕鳥心態的把頭埋進沙子裡，永遠在社交媒體裡自拍、討拍、取暖，用美顏鏡頭整理儀容的活在自我幻想的美好幻象裡自欺欺人，沉迷社交媒體將與現實脫節，容易焦慮、無自制力、容易上癮，盲目樂觀、無自知之明、無限自我膨脹，使自己更易招來挫折，社交媒體的廣泛，營造出只要人人有獎，這世上就沒有輸家？尤其只有一面倒的按讚，沒有其他中肯誠實的回饋，而書中解析心理學家們對自我認知正確的男生給予「誠實且聰明的人」正面評價，反之，「狡猾」、「欺騙」、「不能信任的人」；女生自我認知正確是「有趣」、「聰明」、「複雜」，反之，「膚淺」，強烈自我中心的人將自己看成明星營造其社群媒體，無法面對真面目的能力，過度自我中心造成無同理心更無同情心，目中無人只為展現自我；自我覺察，你需要會對你說出實話的人，但首要條件，你要懂得分辨那些是缺乏愛心的批評者（通常是網路霸凌者，嫉妒心、情緒性謾罵，人身攻擊性發言，毫無建設性只想傷害摧毀了別人），和從來不批評的愛護者（溺愛、盲目吹捧、粉絲，公關客套話術）；和氣、謙虛、願意反省的人，較易獲得正面有助的回饋。深度洞察力（自我覺察）－知己知彼，瞭解別人眼中真實的自己，有助現實世界中真實的人際社交往來，領導能力、團隊合作。

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