我現在很煩，我想寫出我的煩。
但是因為我很煩，所以我寫不出我的煩。

(能寫出來，我當然就不煩了。「煩」是這樣的一種狀態：
當你很煩的時候，你寫不出你的煩，因為那種狀態寫不出東西來；
當你能心平氣和的書寫時，通常你並不煩，所以也寫不出你的煩。)

雖然我寫不出我的煩，但是只要我願意寫(——不是隨便塗鴉，而是書寫有意義的文字，所以必須思考它——)煩之為物，至少就被我正視，而不是忽視。
正視問題，未必能解決問題，
忽視問題，一定會助長問題。

只有正視問題，才能進一步熟悉問題。
正視就是不要逃避，
當它發生之時，先去感受它，體驗它，思考它，
這樣才能轉化它，成為突破自我瓶頸不可或缺的助力。
(以電腦遊戲的術語來說，就是累積經驗值。)

常常煩，並不代表「熟悉」煩，因為煩的時候，通常我們並未真正面對它。
就像天天走過的路，如果你從未注意過路旁的景緻，就未必熟悉它一樣。

我們把解除煩的責任推給好友，所以我們找人傾訴，結果是獲得了安慰，錯過了一次面對煩的契機。
我們把消除煩的責任推給別的東西，所以我們摔碎它，結果的摔碎的不是形而上的煩，而是形而下的器物。
我們企圖透過忙碌的工作來掩飾它，所以時間很緊湊，精神卻很空虛；空虛的精神會讓煩上煩。
我們嘗試透過轉移注意力來逃避它，所以我們聽音樂，看電影，然而，這只是煩的暫停，它並未消失在這些活動中，它只是被掩蓋，它依然存在，存在於自我的逃避中。

或許煩存在的意義——就像痛一樣——是在提醒人們要面對它，
只有面對它，才能熟悉它，
只有熟悉它，才能了解它，
只有了解它才能轉化它。
它存在的意義就是要人們不要再讓它存在。

我問我自己：講了很多，你如何面對你的煩呢？
我笑著回答我自己：我已經在面對並轉化它了呀----我不是說要透過書寫煩來自我治療嗎？----我已透過煩的力量來寫成一篇文章「煩」！
我不需要再額外使出渾身解數來面對煩，
因為用煩之外的力量來對抗煩，是費力的，是衝突的，
而煩就轉而寄生在這兩種狀態上，
你想用別的力量來對抗煩，結果只會更煩，因為煩會借用那些力量。

比較好的方式是借力使力，以煩解煩，
保留煩的動力，
轉化煩的形式；
它仍然存在，
方向卻不同了。
它不再指向痛苦與不安，
而是被安立於平靜與祥和。
「萬物負陰而抱陽」，
煩之為物，既有阻力，必然也有助力。

我的煩讓我寫下我的「煩」。
煩之狀態，已冰消瓦解，融化在「煩」的文字之中。

我不再不安於那曾令我難受的煩，
我感謝它提供我再一次透過書寫而自我治療的機會，
煩是阻力
卻化為助力

此之謂：化逆為順大法--解煩篇。




[後記]要「根治」煩，很難，它是人存在的基本狀況之一，除非涅槃；我這裡講的只是轉化，只是調適上遂，而且可能只適用於我個人，畢竟八萬四千眾生八萬四千法。本文之作，只在給各位多一種面對煩的方法，而不是要做為一種放諸四海而皆準的救贖法門，如果各位看了之後會更煩，那就不看也罷。