方法二:步行每星期最低限度3次,每次連續步行20分鐘,并且擺動手臂及原地踏步。 方法三:跳舞跟著勁歌...
2.間歇訓練間歇訓練,也屬于一種有氧運動,可以提高體能,消耗更多的熱量,并幫助你快速減肥。都市女性經常...
4.稱重每周稱量體重,并記錄下來。看看你整個計劃,每當你想偷懶時就對照那張記錄表。 5.相信伙伴的力量...
3、少聚餐多休息到了年末許多聚會和飯局都紛至沓來,其實在這些約會中有一部分是可以拒絕的,完全沒有必要一...
Step4 熟記一些減肥妙招1、居家大掃除如果你平時懶得收拾屋子或是打掃衛生也從不認真仔細的女生,到了年末可...
適時該遠離座椅找找同事討論事情明明人就在隔壁,但你還是用msn、qq溝通?通訊軟體發達、電腦使用頻繁,這種...
飯前小貼士1、飯前約30分鐘喝一杯水,這樣可以使您的胃擴張、有飽脹感,從而減少進食量。 2、經常喝肉...
點評:對于不敢吃主食的減肥人士來說,這款胡蘿卜番茄飯卷是非常不錯的選擇。因為這款美食不僅包含了富含維...
2. 把浸泡過的燕麥放鍋內,置火上,大火煮沸后換小火煮30分鐘。 3. 加入淘洗干凈的大米,大火煮沸后換...
四碗粗飯: 每天4碗雜糧粗飯能壯體養顏美身段。要克服對精加工主食的嗜好,抵制美味可口零食的誘惑。 ...
點,I節纏11圈.11節纏三圈、三節纏 I圏半,纏到靠近食指側的側面中央爲 止(照片①)。無名指部份-膠布頭貼在...
根據橫軸理論-整個中指正好對應 上腹。所以,瘦上腹要纏整根中指。用 I條長膠布連續纏I、二、三節,膠布 最...
肥減的減肥膠布局④跨過第一關節後纏三或四圈,從指腹側繞過第二關節⑤纏一圈半,纏到近食指 側的側面中央為...