2014-03-13 19:31:23遠和

跳舞跟著勁歌跳舞

 方法二:步行每星期最低限度3次,每次連續步行20分鐘,并且擺動手臂及原地踏步。
  方法三:跳舞跟著勁歌跳舞,尤其是和朋友一起,手舞加上足蹈,每星期3―4次,也是減肥好方法,但記住應有充分的熱身,以防扭傷。每次大約跳20分鐘便足夠,動作不妨大一些。
  方法四:騎自行車每星期3、4次,每次持續半小時,應令你的身體得到足夠的鍛練,并且平均每分鐘消耗10卡的熱量。
  二、沐浴桔浴促進新陳代謝今年你不妨試試浸個甘桔浴,柑橘類果肉中含豐富維他命C,而果汁成分就則含大量酒石酸、蘋果酸、琥珀酸等有機酸,而桔外皮和果汁中都有橙皮精油等香薰治療功效,對恢復精神、促使血液循環暢順很有幫助。
  浸法:
  將5~6個桔切成圓片放入熱水中泡澡便可。
  菊花浴定神消痛過年時許多人家都會擺上幾盆菊花,趁花謝前就好好善用菊花幫你紓緩腰痛和肌肉勞累,每片菊花均含芳香精油成分,可促進血液循環。
  浸法:
  取3支菊花花瓣,切碎放入棉袋中,加水用火煮成香花汁;將菊花袋子同香花汁一并倒入熱水浴內泡身20~30分鐘。
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