2010-12-16 16:40:48黃曦儀

禪修日記。之6


 

2010.12.16 星期四

 

03:00 to 04:00

上次禪修是9日前,惰性嚴重。數息18(憶念八正道),呼吸略急促,後轉微細。妄念甚多,盡是當下解決不了,沒意義的瑣碎事。有兩三個片刻,守門員完全跑掉了。整個小時入息短出息短,沒有進入全息狀態。

 

前半小時有蚊子叮臉部,癢但沒理會,專注於呼吸。體驗身與心是分開的(言語很難意會,讀者自行親證)。後半小時發現腰骨在呼吸,將注意力拉回在「呼吸本身」上面。此次身體比上次放鬆,腿麻也沒察覺。

 

後記:每次打坐後,人很精神,視力變好,跟咖啡因的亢奮是不同的。平靜的舒適非文字能形容,修習「入出息念」能教人放下貪愛,體會前所未有「滿足單獨」的幸福感。

 

【培養善心所】

今年7月底效發袁了凡先生,發願作5千件善事,迴向三界六道欲出家的眾生成就其願。至今完成401件。

 

【修習慈心】

救了意外受傷的小強,讓牠多活幾天。

 

 

 

 

 

 

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