2010-12-31 17:14:20黃曦儀
禪修日記。之7
2010.12.20 星期一
【20:45 to 22:00】
數息1至8，入息長出息長，妄念現時拉回，提醒自己萬緣放下。呼吸漸微細，覺知全息，略急。21:30換腿，感輕安，全息甚微細。
「我覺知全息而入息」，「我覺知全息而出息」，感覺自己和環境合一，逐漸沒有肉體的觸覺（我是雙手疊在一起），呼吸細緻要很留意才察覺它的存在。
22:00起座，沒有腿麻，之間半小時飛快地過去，人很精神。
2010.12.20 星期一
【20:45 to 22:00】
數息1至8，入息長出息長，妄念現時拉回，提醒自己萬緣放下。呼吸漸微細，覺知全息，略急。21:30換腿，感輕安，全息甚微細。
「我覺知全息而入息」，「我覺知全息而出息」，感覺自己和環境合一，逐漸沒有肉體的觸覺（我是雙手疊在一起），呼吸細緻要很留意才察覺它的存在。
22:00起座，沒有腿麻，之間半小時飛快地過去，人很精神。