材料： 烏賊，整隻的，內部清乾淨…400克 義大利軟酪……………………150克 甜椒，在油裡略烤，切細…...
烤 魚較容易熟，烤魚時必須注意烤箱溫度不能過高，以免烤焦； 預熱烤箱更能達到「事半功倍」的效果。 烤...
材料： 1.鳳梨切成寬２公分的丁約１碗 2.素火腿丁1/3碗 3.冷凍什錦蔬菜１碗 4.冷飯１大碗 5.椰漿適量 ...
材料: 紫菜 很多(註) 海帶 次多 薑末 有點多 蕃茄醬 有點多 醬油 不多 冰糖 不用多 沙拉油 一...
材料：（兩人份） 1.油1/3碗 2.素火腿丁1/3碗 3.三色冷凍蔬菜2/3碗 3.白飯3碗 4.醬油鹽適量 5.咖哩粉...
材 料: 1.油麵150克 2.滷豆干30克 3.小黃瓜半條 4.綠豆芽50克 5.油炸豆包少許 調味料: 1.高湯20...
材料： 糙米 紅糯米 黑糯米 小米 小麥 燕麥 蕎麥 薏仁 芡實 (糙米占總材料量的1/2，其他...
材料： 鮪魚………150克 生菜………1葉 玉米筍……2支 髮鬚菜……1/2株 調味料： 鹽…………...
材料： 新鮮魷魚…2條 鹹蛋黃……8個 青豆………2湯匙 火腿條……4條 包心菜絲…1杯 沙拉醬……...
玫瑰花 Rose Species 性質溫和，降火氣，可調理血氣，促進血液循環，養顏美容。且有消除疲勞，癒合傷口...
材料: 蓮藕、豆薯、碗豆嬰、苣菜心、苜蓿芽、紅蘿蔔 水果類： 西瓜、木瓜、蘋果共3杯 野菜類： ...
材料: 蓮藕、豆薯、碗豆嬰、苣菜心、苜蓿芽、紅蘿蔔 配料: 紫菜末、健體素（啤酒酵母）、小麥胚芽粉...
材料 南瓜500克、水500c.c.、素軟管50克、吐司一片 調味料 中筋麵粉1大匙、奶油1大匙、牛奶300...
材料： 馬鈴薯1粒（去皮刨絲）、洋蔥碎2匙、培根碎2匙。 調味料： 鹽、黑胡椒適量、橄欖油少許...
材料： 雞腿肉1支切塊（建議買去骨的雞腿肉，處理較方便）、蒜苗3支切片、洋蔥半粒切絲、蒜片3粒。 ...