夏天天氣炎熱難耐，細菌和病毒特別活耀，同時濕度大，是傳染病、皮膚病和夏季感冒發病的高峰期，像這類擾人的「夏日病」要如何預防呢？你準備好要長期作戰了嗎？這裡不留私地通通報你知！

一、夏季流行疾病及預防之道

  1.傳染病：各類傳染病在高溫的侵襲下紛紛冒出頭來，危害著人們的健康。

   (1)急性細菌性痢疾：由痢疾桿菌引起的急性腸道傳染病。

    ◎傳染途徑：病菌會隨病人或帶菌者的糞便排出，再透過污染的手、生活接觸、被污染的食物、水源或蒼蠅等方式傳播。任何降低抵抗力的因素如受涼、過度疲勞、營養不良、暴飲暴食或其他慢性疾病都會導致此疾病發生。

    ◎症狀：潛伏期多數為1至2天，典型表現為急性發熱、有陣發性腹痛、腹瀉時有黏液或膿血便，明顯有肛門下墜感、左下腹壓痛。好發年齡層為2至7歲兒童，症狀為驚厥、嗜睡或面色蒼白、四肢冰涼、血壓下降甚至意識不清。

    ◎預防措施：出現上述症狀，應立即到醫院腹瀉門診治療，並做好隔離和消毒。

      痢疾桿菌可通過受污染的水以及食物、餐具、蒼蠅、蟑螂等傳播而發病，因此一定要注意飲食衛生，譬如食物要煮熟，水果也要洗淨再食用。

  
(2)細菌性食物中毒：夏季氣溫高，細菌易繁殖，人們吃進了被細菌或細菌毒素污染的食物均可發病。

    ◎傳染途徑：傳播途徑主要透過進食被細菌或其毒素污染的食物而傳播。

    ◎症狀：潛伏期短，一般為數小時至2天，發病後會有腹痛、嘔吐、腹瀉等胃腸道症狀，及畏寒、發熱、頭痛、乏力等。

    ◎預防措施：要謹防「病從口入」，預防重點為「防止污染」、「控制繁殖」、「食用前徹底加熱殺滅病原菌」。例如嚴格做好炊具、食具及食物的清潔衛生，生、熟食分開，儘量不吃腐敗變質的剩飯、剩菜，食物應充分加熱後再食用，不要吃放置於室內過久的食物。

                                                             


 
  (3)病毒性肝炎：經腸道傳播的病毒性肝炎有A肝和E肝兩種。

    ◎傳染途徑：都是透過糞便和口腔傳播。病毒感染者是主要的傳染源，他們從糞便中排出大量病毒污染水源、食物及周圍環境，人們接觸到這些污染物就有發病的可能，或夏季被蒼蠅污染的食物也是肝炎病毒傳播的原因，所以游泳、外出旅遊、食用海鮮、涼小吃、生冷蔬菜和水果時要特別留意。

    ◎症狀：病毒感染潛伏期大約為半個月到一個月。多數患者初期症狀類似感冒或胃病，會有食慾不振、疲倦、嘔吐、發燒、上腹不適等，之後亦會出現黃疸、皮膚和眼白變黃、尿色漸深、糞便顏色變淺。

    ◎預防措施：A型和E型肝炎主要的預防方法為做好個人衛生管理，飯前飯後要洗手，不吃生冷食物，蔬果要洗淨再吃，至於肉品和海鮮類也要新鮮，並烹煮過。

  
   (4)日本腦炎：日本腦炎係感染日本腦炎病毒所引起的急性腦膜腦炎。

    ◎傳染途徑：蚊子為傳染媒介，潛伏期5-15天 ，日本腦炎主要流行季為春末初夏，病毒在豬、牛身上繁殖，再經由蚊子叮咬人體而感染。

    ◎症狀：日本腦炎最先在1924年的日本島內發生。它是一種流行性的熱病，會引起發燒、頭痛、嘔吐、抽筋甚至昏迷、腦部傷害而死亡。

    ◎預防措施：預防重點除了消滅病蚊幼蟲以及施打日本腦炎疫苗拽，還要注意避免蚊子叮咬，高危險區需以噴藥方式來滅蚊。

　2.皮膚病：由於夏天濕度和氣溫都比較高，有利於細菌和真菌的繁殖，加上皮膚出汗比較多，若擦洗不乾淨會導致細菌孳生，而容易產生皮膚方面的疾病。

   (1)痤瘡(俗稱「青春痘」)：夏季皮膚的新陳代謝旺盛，人的皮膚油脂分泌也越來越多，因此夏季皮膚很容易長粉刺。

    ◎症狀：痤瘡的症狀主要是臉部出現紅色丘疹，也有白頭或黑頭粉刺，擠壓時有類似豆腐渣物質滲出，若發生炎症則會形成膿皰、囊腫等皮疹。

    ◎預防措施：患者首先要注意臉部的清潔，油性皮膚的人每天至少清潔2-3次， 夏天則應多次，及時清除過多的皮脂，不要用手去擠壓，以免留下疤痕；飲食調理方面須少吃脂肪、糖、辣椒、蔥蒜等食物，少飲酒，多吃蔬菜和水果。

   (2)濕疹：夏季有些人的手和腳會因為汗腺發達而分泌很多汗液，在悶熱潮濕狀況下容易得濕疹。

    ◎症狀：腳會有脫皮、搔癢、長水泡等現象。

    ◎預防措施：防治濕疹，首先要讓足部保持乾燥，出現上述症狀需依照醫生指示用藥；盡可能穿透氣性良好的薄棉襪子，每天不但應堅持洗腳，此外，經常換鞋也很重要。

   (3)足癬：足癬是由真菌感染所引起的，在溫暖和潮濕的夏季尤其盛行。

    ◎症狀：症狀為足縫間出現脫皮、潰爛等現現象，在足底或足緣出現大小不一的水泡，有的患者會有局部癢感，有的不會癢。

◎預防措施：應避免共用衛生用具如毛巾、拖鞋等，並保持鞋內乾燥、勤換鞋襪。

   (4)痱子：夏天容易出汗，未能及時蒸發因而使毛孔堵塞，液淤積或破裂所致。

    ◎症狀：會出現米粒般大小的水泡且容易破，在嬰兒和孕婦身上較常發生；另可能出現紅色小丘疹或小膿皰，孩童為好發群，家長要多注意。

    ◎預防措施：要保持室內環境通風良好，以及乾燥、溫度適中，減少出汗且利於汗液排出，勤換衣服；儘量使皮膚乾燥，淋浴完可擦撲痱子粉。若發生膿痱應及早就醫治療。

  
(5)曬傷：由於過度在艷陽下受到日曬造成。

    ◎症狀：日曬後3－6小時會出現紅斑，嚴重時可形成水皰，有明顯灼痛，甚至感到全身不適。

    ◎預防措施：預防曬傷首先應避免在強烈陽光下曝曬，最好循序漸進，逐步增加照射量。

 3.熱傷風：熱傷風又稱「夏季感冒」，大部分夏季感冒是因為身體突然受涼，引起鼻子和喉嚨的一時性缺血，使抵抗力下降，感冒病毒因此乘虛而入所引起的。

    ◎症狀：除了會鼻塞流涕、頭痛發熱外，還會有口渴心煩等內熱現象。

    ◎預防措施：預防夏季感冒，首先要做到不要貪圖一時涼快，在熱得滿頭大汗時不要用冷水沖頭或洗冷水澡，避免寒氣進入體內，最好先以風扇降溫，等

      體溫下降後再開空調；也不要開著風扇睡覺或睡覺時將空調溫度開太低；另外要注意補充營養以及多喝水、多休息，增強免疫力。

二、結語

    從以上的敘述我們可以知道，炎熱的天氣不但容易讓人心煩氣躁，也會影響人的生理健康，所以一定要重視疾病的預防和保健。在預防傳染病方面，最重要的是飲食要乾淨衛生，及避免蚊蟲叮咬；而注意臉部清潔就能防止青春痘來攪亂，腳部保持清潔能杜絕濕疹和濕疹等病症的發生，另外若真不耐酷暑，應讓身體漸漸進入涼爽舒適的狀態，才不會因身體無法適應氣溫驟變而染上夏季感冒。遵守以上的防病攻略，就能健健康康安度炎夏囉！

全員明純牛樟芝