健康專題分享-NO.22【夏季消暑全攻略(上)】
日頭赤炎炎，若您感到體溫很高、思緒亂糟糟，那麼小心，您可能已經中暑了！加緊腳步來看看到底中暑的症狀有哪些？發現中暑後又該怎麼處理？
一、什麼是「中暑」
中暑是指人長時間處於高溫環境，不能充分出汗降低體溫而引起的威脅生命的疾病。症狀通常發展很快，需要立即處理。若脫水又不能充分出汗來散熱，體溫可能升高到危險水準，就會導致中暑。
二、為何會「中暑」
中暑的氣候環境分析
中暑的誘發因素多又複雜，但其中主要因素還是氣溫，根據實驗研究，導致中暑發生的氣象條件為：相對濕度85%，氣溫30～
1.乾熱環境：這是以高氣溫、強輻射熱及濕度小為特點，環境氣溫一般可較室外高5～
2.濕熱環境：這種環境氣溫高，濕度高，但輻射熱並不強。由於氣溫在35～
中暑的整體因素
中暑的發生不僅和氣溫有關，還與濕度、風速、勞動強度、高溫環境、曝曬時間、體質強弱、營養狀況及水鹽供給等情況有關。總而言之，中暑有以下幾個原因：
1.溫度升高，通風不良，致使體內熱量無法散發。
2.在高溫和熱輻射的長時間作用下，人體大量排汗，但又未及時補充必要的水分、鹽分、糖分等，出現電解質代謝紊亂而引發中暑。
3. 中暑是內在生理狀況，遭受外界物理條件所影響，所以生理因素之中，包括體弱、老年、產婦、肥胖、慢性病患者容易發生中暑，而罹患其他疾病，或是睡眠不足、過度疲勞、帶病工作、精神緊張等，也可以誘發中暑。
三、中暑的症狀與護理
依病情的輕重來看，中暑分為以下三級：
1.先兆中暑：患者在高溫環境中勞動一定時間後出現無力、頭暈、眼花、耳鳴、噁心、多汗、心悸、注意力不集中、全身疲乏、動作不協調等症狀，體溫正常或略有升高。
★救護方法：及時離開高熱環境並轉移到陰涼通風處，補充水和鹽分，經短時間休息後，症狀即可消失。
2.輕度中暑：除了有先兆中暑的症狀，還會出現體溫升高至
★救護方法：神智清醒者，讓他採半坐臥位，喝點淡鹽水，用冷濕毛巾敷拭身體來降溫，再按摩四肢以散熱。
3.重度中暑：為中暑中情況最嚴重的一種，如不及時救治將會危急生命。重症中暑包括熱射病、熱痙攣、熱衰竭和日射病四種類型：
(1)熱射病：在高溫環境中長時間從事體力勞動者較常發生。發病初期會全身軟弱、乏力頭昏、頭痛、噁心出汗減少，繼而體溫迅速上升，嚴重者可產生腦水腫、肺水腫、心力衰竭等，隨時可能有生命危險。
★救護方法：要及時將病患移至通風涼爽處休息，並給其飲用含鹽飲料，就能逐步好轉。若病患體溫高達
(2)熱痙攣：這類中暑發生的症狀是肌肉的痙攣與疼痛，發生於不適應在炎熱環境下進行激烈運動的人，有電解質不平衡的情形會更容易發生。抽筋常發生在腿部的大肌肉，引起劇烈疼痛，而體溫、排汗功能及意識通常都正常。
★救護方法：發生時應移至陰涼地方休息，適量補充鹽分及水分以減輕症狀，但不宜過度拉扯痙攣的肌肉。
(3)熱衰竭：這種中暑常常發生在老年人及一時未能適應高溫的人身上。患者會頭暈、頭痛、噁心、嘔吐、倦怠無力、躁動等不適症狀，接著會有口渴、臉色蒼白、冒冷汗、脈搏細弱或緩慢以及血壓偏低等症狀，通常流汗功能仍正常。
★救護方法：熱衰竭患者血壓低，應先將患者移到陰涼地方躺下，抬高腿部，頭低腳高，讓血液回留，若意識清醒，可以多喝含鹽分的飲料，但因體溫較低，因此不要喝冷水。
(4)熱昏厥：或稱為「熱昏倒」，起因為直接受到烈日的曝曬。由於受到傷害的主要是頭部，所以初期不適症狀就是劇烈頭痛、噁心嘔吐、心煩氣躁，繼而可能出現昏迷及抽搐。
★救護方法：發生時只要移置陰涼通風處，即可自然紓解不適症狀。
四、中暑救護方法指南
總結以上發生不同程度中暑症狀的急救方式，可整理出以下的幾點：
Tips1：立刻將病患移到陰涼、通風的地方休息，例如樹蔭下、走廊等。
Tips2：解開束縛的衣服，墊高頭肩部仰臥休息，若衣服被被汗水濕透，應更換成乾衣服。
Tips3：可以用毛巾或海綿浸冷水拍拭患者身體，或是在其身上灑水並用電風扇吹拂，或移至冷氣房內，使體溫降至 38度、脈搏每分鐘 100次以下。
Tips4：意識清醒的病人或經過降溫後清醒的病人可飲服綠豆湯、淡鹽水等解暑。
Tips5：而中暑嚴重者，可能昏迷甚至休克而死亡，因此不論是否清醒，都應儘速送醫觀察治療，且在途中仍需隨時注意觀察病患的狀況。
五、結語
從以上的說明，您發現到了嗎？不是只有「在大太陽底下」才會中暑喔！只要達到一定的溫度和濕度，就有中暑的危險！舉凡在陽光下曝曬太久、長時間在高熱的環境中工作或室內過於悶熱，都可能引起中暑。而中暑如不及時做醫護處理，可造成永久性損害或死亡，因此依症狀了解是屬於何種類型的中暑後，施予急救動作能讓護理效果加倍喔！