衛生署今年公布的國人93年度十大死因統計資料，其中排名第一仍是癌症，接下來依序為心臟病、腦血管疾病、糖尿病、事故傷害、肺炎、慢性肝病及肝硬化、腎炎等腎性病變症候群、自殺及高血壓性疾病。
　泰安醫院謝瀛華榮譽院長表示：癌症是細胞分化異常的一類疾病。在正常人體胚胎發育以及再生、修補過程中，人體和細胞本身的控制之下，細胞是進行有順序、有節律的分化與增殖；但是在致癌因素的作用下，破壞了人體和組織本身的控制，導致細胞的異常分化和增殖，就是所謂的癌症。

　針對「亞健康者」，就是說，雖然目前外表看起來很健康，但體內處在健康及疾病的臨界狀態的人來說，最好要定期接受健康檢查，以做到「早預防、早發現、早治療」的「防癌三早策略」。

　很多病的初期都是沒有症狀或症狀不顯著的，又加上不停累積風險因子，一旦病兆出來時，往往已錯過黃金治療期，比較棘手難治療。因此，四十歲以上的人最好每年接受一次健康檢查，尤其是罹癌者或近親罹癌者，更需重視健康檢查的必要性。。

　台灣社區醫學醫學會魏亞夫醫師建議：在飲食方面，控制口腹之慾避免肥胖；中、老年人也是病變的高族群，所以一樣要管控體重，動物性油脂應該要儘量少吃。蔬菜、水果含多量維生素及纖維素，有益健康外並能促進排便，在平常飲食中，不可缺少。　

少吃紅肉，如：牛肉、豬肉、羊肉；可吃白肉，如：魚類、去皮雞肉；多吃高纖維食物，如：胚芽米、糙米；少吃醃製、燻烤、油炸食物和含致癌的亞硝銨類等物質的加工食品；別吃不新鮮的花生、玉米、穀類；多吃蔬菜、水果等富含纖維及抗氧化劑的食物，尤其是十字花科蔬菜，如：高麗菜和綠花椰菜。

　

戒除不良嗜好，特別是戒菸、禁檳榔、少喝酒！節制煙酒，對預防肝癌、肺癌、食道癌和胃癌有一定作用。抽菸及被迫吸二手煙、空氣污染，包括廚房油煙，都要盡量避免。
　口腔癌患者中，半數以上有嚼檳榔的習慣，煙酒與口腔癌也有密切關係，若同時有嚼檳榔，吸煙及飲酒等習慣者，則患口腔癌危險性更加偏高。醫學界再三據實呼籲提醒，真的別拿生命不當回事。

　避免接觸工作環境中的致癌物，適當運動、充分休息、保持心情愉快等…身體的活動，可以使人有朝氣，有衝勁。要放鬆心情，因為壓力會使人過度疲勞，而心理困擾極易影響身體健康，精神緊張、憂鬱、焦慮都容易使人處於健康失調的狀態。
　
盡量讓自己遠離致癌物，並且能定期接受健康檢查，因為癌症越早發現存活率越高，面臨在這個致癌因素到處充斥的環境，只有自己多小心多注意，才是防癌避癌最好的解決之道。