月穿寒潭水無痕

2010-10-06 11:19:40妮娜

瘦身不用吃藥!CINDY瘦身教學6~12

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這陣子有個新聞,幾家瘦身超有效的診所給的瘦身藥物含有禁藥!長期吃要瘦身,可能付出洗腎代價,更何況又花費昂貴!

其實受申不需要這麼麻煩,這些我介紹的拉筋常做,幾個月下來絕對有效果,而且可以改善體態.

6-手臂--至電腦手非常有效(影片)

7--小腹與大腿(影片)

http://www .youtube.com/watch?v=YlhFxZl7LJ0

7--小腹進階版

8--臀部--腳跟向上,腳向後.很慢~很慢~才有效.停住10秒

http://www.youtube.com/watch?v=dwU-e3uLNls

9--大腿前側--左右腳各10次

11--小腿--治蘿蔔腿超有效

12--肩跟背是平直的往下彎,雙手自然下垂,可以拉背

លូកា ៩:២៣ លោកយេស៊ូមានប្រសាសន៍ទៅអ្នករាល់គ្នាម្ដងទៀតថា៖

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進步了，減了0.7KG 現時，86.8KG 得分率：-6分

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