月穿寒潭水無痕

2010-08-31 16:58:14妮娜

CINDY拉筋瘦身教學--消小腹跟腿部 (影片)

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腿部上舉實需吐氣,利用腹部的力量把腿上舉(不是用腿部力量),所以會感覺到腹部很用力.

動作需很慢.

左右腿各做30次.

做完做進階版.

做完很累就是做對了!

影片教學

(這是之前的影片

思緒有時會當機，忽然激發想像力，催眠自己騙自己，鏡花水月幻想裡。

（金漆皮毛）熾熱大三巴太皮大三巴牌坊早前被雷電擊落了石塊，位置有點刁鑽，據官方調查，

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. 這不是泡麫加蛋，是我的暖心雞蛋麫。我們這兒（瑞典）超市賣的只有這種捲捲的麫，沒有台灣一般的麫條。小時候，我們家