2006-12-07 01:22:44小妡
減重方式評估的標準
怎樣的減重方式才是有效又兼顧健康的呢？美國反健康欺騙國家評議會提出了幾項評估的標準：
● 保證可以快速減肥的計畫不要採用。阵
● 每日熱量低於800大卡的減肥計畫不要採用。
●沒有強調合理地改變生活型態的減肥計畫不要採用。
●花費大量金錢的減肥計畫不要採用。
●強調未經證實功效的輔助儀器之減肥計畫不要採用。
●廣告誇大的減肥計畫不要採用。
正確的減重方式應把握均衡原則，每一類的食物均正常攝取，不刻意偏廢某一類的營養素，以免有危害健康的疑慮。例如脂肪攝取過少，就會導致脂溶性維生素A、D、E、K的缺乏。但在均衡飲食的同時，可以採取等比例減少攝取的方式，每一樣少吃一點，維持穩定且健康的飲食習慣，而方便、均衡且價格合理的「紐崔X保適X均衡營養餐」，也是想要健康減重者的好幫手。
減重不是真的只是”減”掉體”重”
而是減掉你想減的地方
減重過程最重要的是減掉”體脂肪”
這也是減重最重要的關鍵
★★具有復胖特質的人包括下列四種人★★
一、要求快速減肥者：
這些人希望在極短的時間內達到快速減重的成效，但往往因為體重急速下降，會誤以為減重很簡單，卻疏於減重後的飲食調整，甚至大吃大喝，體重自然很快再增加。
二、違反生理結構減肥法：
有人使用坊間在減重療法，如吃瀉藥、吃辣椒等，均違反生理結構的減重方法，結果適得其反。
三、小時候即肥胖者：
小時候即肥胖的人，在減重過程中比從小就不胖的人辛苦，尤其要維持不復胖，也因為體重控制不易而容易失敗。
四、盲目減肥未找出原因者：
盲目聽信且嘗試坊間的各種減重方法，未針對適合自己的減重方式進行的人，也容易減重失敗，體重再回復。
你也是屬於上述的其中一種人嗎?!
如果要解決復胖的問題，關鍵在於注意平時營養的飲食，且採取逐漸和緩的方式進行。
你想要健康瘦身不復胖嗎 請
要減10公斤或以上都可以，或是局部很胖的人。
意者請至www.hlf13.com
我想大家都希望健康減重
如果您是非常真的想減重
這絕對是您最後一次減重