4/26 茹使用奶昔到目前為止減了５kg(有一個月囉~)

不過尺寸上是前二個禮拜量的！

茹跟我說　他有朋友看到他說　你變瘦了耶～（茹超高興的！）

可見很明顯唷！哈哈　太棒了～

二個禮拜後再回去幫他量身　可怕的效果出現囉！

體重再減２kg　體脂肪掉了２％

尺寸的部份　光是小腹就少了４吋腰少了２吋屁屁少了２吋大腿各少１吋

太不可思議啦！二個禮拜的２kg　全身就少了１０吋以上耶！太神奇了啦！哈哈

茹的婆婆看到茹在喝奶昔　跟婆婆說可以減重

也就跟茹拿了一瓶香草奶昔口味來喝喝（只喝早上當營養早餐）

而我也幫茹的婆婆量了體重及體脂肪　有很棒的效果唷！

體重少了２kg　體脂肪也掉了２％耶！

一共體重少了３kg　太讚了吧！

詢問過婆婆，原來她之前有吃過減肥葯，讓自己不會想吃東西

而且會一直拉肚子，後來也沒吃了！

那喝奶昔會肚子餓嗎？婆婆說剛開始會，現在不會啦～

那喝奶昔會拉肚子嗎？不會！！

只是一個月的早餐　就減了３kg　馬克的神奇　太利害了！

茹，你的５kg我已準備好小禮物要送你囉！

再繼續努力加油唷！

別忘了我的朋友　期待你們的成績唷！加油！

想減你的腰圍屁屁大腿嗎?.....問我!....

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韻~ 每天微笑健康美麗有活力保健養生
@快樂的秘訣:不是做自己喜歡的事,而是去喜歡自己做的事
@快樂要懂得分享,才能加倍的快樂
@健康是一輩子用金錢買不到,它是無價的~ 
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　　　　　　　我＆茹和大女兒合照





　　　　　　　　　　我＆茹婆婆合照

要命的腹部脂肪

不管是女人的蘋果身材，還是男人的鮪魚肚，腰圍，已經成為醫界近年來最關注的健康新指標。

因為，愈來愈多證據顯示，腰圍能反應一個人腹部、也就是腹內深層脂肪的多寡，進而得知這個人罹患全球新興流行病──新陳代謝症候群的機率。 

現今考量肥胖問題時，身體脂肪分佈、也就是體脂肪的重要性愈來愈受重視。研究證實，堆積在腹部的脂肪組織，會影響身體代謝，導致三酸甘油酯濃度、血糖升高，增加罹患心血管疾病和糖尿病的風險。 

醫界也一直在尋找能代表體脂肪的指標。早先用體重表示，但體重相同、身高不同的兩個人，體脂肪量就不一樣；爾後用腰臀比當指標，但瘦子（細腰瘦臀）和胖子（粗腰肥臀）算出來的腰臀比可能一模一樣也不準。


醫界很快發現，BMI反映的可能是體脂肪，也可能是肌肉組織。換句話說，相同BMI的人，一個也許全身肌肉扎實，另一個卻是身上掛了太多鬆軟的肥油，還是沒能解答體脂肪有多少。 


「真正造成疾病的是內臟囤積過多脂肪，因此腰圍成為測量內腹肥胖重要指標，」祝年豐說，國際醫界已將腹部肥胖、和血壓高、飯前血糖高、三酸甘油酯高、高密度膽固醇偏低等，並列為代謝症候群的診斷標準，只要上述5項有3項或超過3項異常，即屬代謝症候群，會增加罹患心血管病和糖尿病的危險性和死亡率。

抽脂、呼拉圈、仰臥起坐的瘦腰效果如何？

要避免代謝症候群上身，破除「腰帶愈長、壽命愈短」的詛咒，最簡單的方法就是注意自己的腰圍。

長期開設減重門診的三總醫師祝年豐呼籲民眾經常量腰圍，別放縱自己腰圍愈變愈粗，當皮帶扣環一格一格往後退、裙子愈來愈緊時，就得小心。

而想瘦成小蠻腰，或消去鮪魚肚，搖呼拉圈、做仰臥起坐，雖可鍛鍊腰部肌肉，但對消除腹部脂肪效果有限，腹部抽脂手術目的是修飾腹部曲線，若體重不減，肥油很快又會長回來。每週5天，每天30分鐘的有氧運動，加上飲食控制的「減重」，也就是減去全身脂肪，才是根本之道，「很多人只瘦了3、5公斤，就發現腰變細、褲子又穿得下了，」