第三十七堂芭蕾課
2008年12月23日
我的第三十七堂芭蕾課
Gary老師的肢體課
課程的重點：
1. 把桿時，記著剛剛倢伃老師跟我說過的話，努力地尋找我身體的感覺。
2. 記取剛剛學姐有點不太高興的批評，扶把不要太用力，害得同一把桿的人差點因為把桿被我帶動，而差點被我帶倒。
3. 挺拔的身體，在做某些動作時，我好像找到了拔高的感覺。此時老師也從一個一個學員的旁邊走過，一個一個地檢查，並沒有糾正我，可能是我終於找到一些感覺了吧？！
4. 快速動作與緩慢動作的質地必須一樣，不能因為動作變快了，身體的穩定性就跑掉了。
5. 把桿時的緊繃與約束，到中間練習時，應該要完全地外放出來。動作如果已經熟悉，那麼，便應該開始學習如何讓妳的動作中含有感情。
6. 轉圈。因為我那受傷的足踝，在連經過兩堂課下來，已經幾乎無法支撐，小腿是抽著筋的，雖然還有體力，但意志力已經完全因為疼痛的磨難而消失無蹤，我幾乎完全沒有辦法專注於轉圈的練習，所以失敗失敗再失敗......
其實是很珍惜著每次上課的。
每上完一次課，雖然可能因為上課時做得不好而會有小小挫折感，但很快就能被那種上完一堂芭蕾課後滿滿充實的快樂感覺給沖淡。每次趕著火車回家時，腿是疲累的，但步伐是輕的。
我的靈魂禁錮在這個遠離芭蕾的身體已經很久很久很久了，這個身體過著一般人一般生活的日子，而日子並不是好過的，於是這個遠離芭蕾的身體，便由得我恣意地熬夜、辛苦地工作、過份的操勞......所以現在並不太聽想要跳芭蕾的靈魂使喚。
我想我是那種很會跟自己過不去的人。
有傷了，不休息還忍著痛硬逼著自己跳舞；有病了，不看醫生不吃藥逼著自己趕緊去完成自己的夢想。我曉得留得青山在不怕沒柴燒，但我也曉得，很多事如果妳還不趕緊去做就會太遲了。雖然，我沒有想當什麼芭蕾伶娜，也不打算參加舞蹈教室年度的成果展之類的活動，我只想學著芭蕾，專心地跳著，可是，在上過三十七堂課之後，我發現越來越多的不足......
芭蕾要學的好多喔！
就如同魚兒在blog裡說的：「巴蘭欽說：『plie是第一個學的動作，也是最後學會的動作。』」pile就是蹲呀！蹲有什麼難的？女娃說：「grand plie時跨要更開，以為自己已經到極限了，但其實沒有！」，女娃還說：「蹲的時候使用外側肌肉，收回的時候要用內側肌肉。」
在上倢伃老師的課時，當我們plie往下時，她轉著我的大腿，告訴我我不夠turn out─是指，我完全用外側肌在plie，沒有收緊臀部往內轉(也就是有點像把屁股往裡夾進來，把陰部往上轉的樣子)，大腿內兩側的肌肉往上轉。
真不曉得，我還來不來得及......
Ingrid
不會啊，我怎會笑妳呢？我以前拉傷，找過台北很有名的民俗手撥療法。治療時痛到不行，治療後患部烏紫一大片，簡直怵目驚心。當場痛到飆淚的病人我看到好幾位，但那位師傅就是有辦法。我幾次都是連著三天去（每次200元），然後師傅就會很阿莎力地說：「可以了！」中間也都可以繼續上課，無需休息。但該名師傅最近病人實在太多了，除非重症吧，否則根本掛不上，我只好轉找相對保守的物理治療囉~~~
Elsa
妮妮呀~~
連假能看到妳就好了^^
我可以幫妳抓龍~~雖然我沒有呂師父的功夫...抓龍的手勁還是有的啦^^
Elsa
我想要愛在哈佛...我喜歡金來沅XD
練核心?歡迎妮兒加入練肌力一族(現在成員也只有我一人otz)
我都有在想辦法練肌肉喔
我們一起手牽手 躺一起練肌肉吧
還沒學芭蕾前我就有在練了說(雖然成效不彰...)
我喜歡先把可以練的東西先準備練起來
不然等到要用時方恨不行
感覺很差
要備課啊:p
版主回應
我有收到mail了
謝謝莎娃
不過這兩天我忙著基隆這邊的事
腳又不太好用(因為喬過後，要等固定)
動作相對就慢上許多
找不到時間好好寫筆記跟回信
晚一點再回信給妳喔
愛在哈佛我下週連假會找時間帶去給妳
順便把女娃兒的帶給妳再麻煩妳幫我一併寄給她喔
謝謝妳
Ingrid
Dear,
的確! 有傷就要快治。我自己這一個多月來每天去復健診所報到。除了干擾波、紅外線、超音波…為了加快復原的速度，還每次掏出500元讓復健師進行徒手治療。如果當初一覺得痛，就去醫院報到，可能就不至於像現在傷時又傷荷包了，因為肌肉受傷癒合時，並不會好好地照原來的模樣長回來，未加以即時的照顧與復健，它就像傷口結痂，在裡頭亂長黏成一氣，絕對會影響伸展/ 柔軟度。
雖然我停止了硬鞋與進階的軟鞋課，卻加入了增強core muscle以及flexibility 的瑪莎課，告訴自己這次的傷是從基礎開始加強肌力的好機會。(因為我其實不愛瑪莎啦~~~)
祝我們都快快康復喔~~~
版主回應
親愛的Ingid：
謝謝妳來留言，並給了那麼多建言。
我這個傷已經是陳年老傷，習慣性扭傷下，肌腱與韌帶已經亂長成一團，左腳骨頭的位置被帶成有點內八，並且受傷部位肌肉已經有纖維化......
之前讀了妳的「求醫瑣記」(沒錯！我一向都在妳的單人房裡潛著水─咦？這句話怎麼這樣看起來有點怪怪的？呵呵)，並一直讀到妳後來因為肌腱炎改跳瑪莎......因為如此，這次受傷，我馬上就去復健科報到，並且乖乖地躺在令我極度想呼呼大睡的診療床上，努力去感受電波(我也不曉得是什麼，反正是電流之類，略有刺刺的感覺)，然後冰敷呀......復健師說：「妳以後要加強鍛練妳的腳踝，讓它不那麼容易受傷。」(我當時想到的是：「噢！我會的，我會努力地上芭蕾課的！」，不過我沒敢說出來，只是點點頭說好，像個乖乖的病人。)
因為知道Ingid有西醫的背景，所以雖然很想跟妳分享我昨天去找了桃園的一個民俗療法的老師父呂水興的經驗，但是怕妳會笑我......，就如同，我一直在妳的blog潛水，卻從來不敢留言回應一樣。
我的肌力很差呀，核心也一點也沒有力......在等康復的時間裡，現代的確是很好的一個選擇，可惜我目前的時間不允許。
謝謝Ingrid的留言喔！
也希望妳快快康復，然後快快樂樂地跳芭蕾喔！
咪
要照顧好腳啊
我已經有點後悔
年中受傷時沒有更謹慎的照顧腳傷
現在好像有點來不及了
我們大家都要一起走下去ㄜ
版主回應
咪ㄟ
我昨天晚上去看了"呂水興"
很神奇地
我的腳差不多要好了
晚一點再來跟妳分享喔
現在要去醫院看別科.....
(我呀！整組歹了了了)
Elsa在心痛
妮妮兒：
看完妳這篇筆記真讓我心痛...
我知道妳很辛苦，很忙累，身體又不好(然後又不去看好...)
有時候，看好身體可以和實現夢想同步進行的呀
就一邊診治一邊跳舞也行啊 怎麼就是不肯好好去治療呢
我們都很擔心妳耶...
我覺得發現不足是好事，發現不足就有進步的空間，若是沒有發現需要改進的地方才危險
太安逸反而不懂前進。真的是有好多要學呢!
尤其我又這麼貪心，除了芭蕾，還希望能再學民族、武功、敦煌（我喜歡劍舞，總有一天要拿著劍跳舞，不然就是要去學武術，兩年前差點要去報名救國團的長拳課呢，後來也是時間的關係作罷...真可惜），而且我有個小目標，先當作秘密，也許改天忍不住會說出來:P
不管來不來得及，已經走在路上了就不要想那麼多，把感嘆的時間拿來練習吧，只要還能不停地走，就值得慶幸，路上，絕對有我們一票姊妹，相陪^v^
（Plie...真的好難，Releve...也好難...Otz）
版主回應
啊~~~~
醫院快要開始看病了
我......
可不可以晚一些些再來補這篇留言的回應勒
也想和你跳到老的魚
小小挫折感，但很快就能被那種上完一堂芭蕾課後滿滿充實的快樂感覺給沖淡。
con-con-con-
con-gratulationS
黃真依在練基本工，本來練得十分專注，一聽到禮判大人（心上人）的腳步聲，她練習的心就亂了.....
老師示範完之後，就要當他是隱形人，不要太在乎他...
你想做好的心、老師，都是你肌肉緊張的來源。
版主回應
魚兒~
上倢妤老師的課時，我都很專心喔！到了差不多11:30，我就會開始眼睛一直往外飄，心就開始亂了......因為魚兒應該差不多遊到了
(幹嘛自己一定要硬比黃真伊勒？！)
(我有天國的階梯跟愛在哈佛啦！下次帶給妳！)
挫折感的事
我有新的體會喔
(是在寫回信給女娃兒時領悟到的─女娃兒要收信ㄟ)
不過等等要去醫院
下次再說
不會啊，我怎會笑妳呢？我以前拉傷，找過台北很有名的民俗手撥療法。治療時痛到不行，治療後患部烏紫一大片，簡直怵目驚心。當場痛到飆淚的病人我看到好幾位，但那位師傅就是有辦法。我幾次都是連著三天去（每次200元），然後師傅就會很阿莎力地說：「可以了！」中間也都可以繼續上課，無需休息。但該名師傅最近病人實在太多了，除非重症吧，否則根本掛不上，我只好轉找相對保守的物理治療囉~~~