2009-07-04 00:20:24Hsu
第010天
20090703(五)
早上起床先喝一杯300cc的蜂蜜水
早餐前再喝一杯300cc的溫開水
早餐 : 煎餃8顆+熱狗3根 & 番茄1碗(約10顆) &蘋果1/2顆 & 水梨1/2顆
午餐 : 披薩麵包+杏仁麥片 & 油桃1顆 & 水蜜桃1顆
晚餐 : 日式定食(生菜/蒸蛋/味噌湯/香魚 沒有吃飯) & 馥莓飲1瓶
今日喝水約1700cc
今日體重46.3(↑0.2) 體脂肪22.6(↑0.1) 含水量56.7(持平)
ps:水還是喝得不夠多 要改進阿!
今天吃了 午餐-2碗南瓜粥+5片嫩薑片+葡萄約30顆
下午茶-2個高麗菜肉包(用炸的-北投超讚小吃)+50x 的半糖珍珠粉條紅茶
晚餐-用當歸+黃岐+枸杞燉煮虱目魚2塊+3碗清湯
最後-是很想控制宵夜 但9點半忍不住吃了5片起士夾心餅乾
今天水約喝1000cc
別駡我啦...剛開始很難控制滴.....
呵呵! 我不會罵你
因為我自己也好不到哪裡~