20090627(六)

早餐前喝一杯300cc的溫開水

早午餐 : 豚骨拉麵定食

下午餐 : 蛤蠣冬瓜雞湯 & 葡萄1碗(約20顆)

晚餐 : 家庭菜飯(飯盛很少 不到1/3碗 盡量多吃菜)

 今日喝水約1500cc

20090628(日)

早餐前喝一杯300cc的溫開水

早餐 : 小籠包7顆 & 豆漿1/2杯

午餐 : 家庭菜飯(飯盛很少 不到1/3碗 盡量多吃菜)

晚餐 : 素食自助餐的菜 & 雞爪3隻 & 蘋果1/2顆

 今日喝水約1800cc

今日體重46.1(↑0.5) 體脂肪23.2(↑0.3) 含水量56.2(↓0.2)

ps:每到了假日飲食就會變得不正常 除了想吃大餐之外 還會想 吃消夜 這些都必須克服

     這個星期六回桃園家 所以沒有量體重 星期天回台北才量的 還好體重沒有上升很多!