2010-09-09 08:33:00羽翼語意
[清醍醐讀報]青少年睡太少容易養成不好的飲食習慣
青少年睡太少容易養成不好的飲食習慣
更新日期:2010/09/02 10:05
美國的研究發現，睡眠不足會慢慢改變一個人的飲食習慣，增加肥胖的機率，每天睡不到八小時的青少年，容易被垃圾食品吸引，女性所面臨的風險，又高於男性。
過去就有許多研究發現，睡太少容易變胖，新公布的研究則告訴你這多餘的熱量是從哪裡來的。
波士頓婦幼醫院的研究團隊，追蹤240名16到19歲青少年的睡眠模式，透過戴在手腕上的儀器，計算他們睡眠的時間，然後以訪談的方式，紀錄他們每天吃進去的食物，他們發現，相較於每天睡足八小時的青少年，睡眠不到八小時的人，平均多攝取百分之2.2來自於脂肪的熱量。
有趣的是，研究發現，女孩因為睡眠不足而猛吃垃圾食品的現象又特別明顯。研究人員說，有可能是女性比較容易用吃來解決情緒問題。
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所以事實證明，睡眠很重要~
難怪我念書的時候，沒瘦過
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