改善體質、降低過敏
過敏與自體免疫疾病

過敏是一種現代人普遍發生的病理現象，大約每三人就有一個是過敏體質。對於容易過敏的人來說，體質的調理保養絕對是保健重點，除了應避免感冒與過度勞累外，還要多注意氣候變化與減少過敏原的接觸。在台灣，常見的過敏原因，大多來自氣候變化、環境污染與塵蟎等微生物所引起，要如何才能降低或減少過敏現象呢？除了了解與確認自己的過敏原外，多聽、多學，對減少過敏困擾是極有幫助的。

何謂過敏，與自體免疫疾病有何不同

過敏，是指人體一種過度的免疫反應，當身體接觸到某種外來異物時，可能會引發一連串的紅、熱、腫、痛等發炎反應 (inflammation)，這是因為免疫系統利用白血球及一些化學物質將侵入的外來物消滅時因而產生的現象。過敏體質與正常體質最大的不同，就是人體免疫系統對某些外來物產生過度反應(hyper-reactive），例如灰塵、花粉、牛奶蛋白等許多原本是對人體無害的物質，但在過敏體質的人身上卻會引起發炎反應，此即是過敏現象。

自體免疫疾病，則是一種人體將自身組織視為是外來物，進而產生自我攻擊所誘發的疾病。雖然自體免疫與過敏一樣都是屬於免疫系統疾病，且其症狀與反應上亦有部份相似之處，然而兩者間還是存在著相當大的差異。過敏體質所引發的症狀通常為急性、短期的過敏反應，而自體免疫疾病則除了會有發炎反應外，還會伴隨著嚴重且持續的組織破壞症狀。

在醫學上，過敏與自體免疫疾病都是屬於淋巴球製造抗體異常所導致，若淋巴球只處於製造抗體來消滅抗原的亢奮階段，則視為過敏症狀；但若進一步惡化到要對抗自身的細胞時，就是屬於自體免疫疾病了。因此，對於長期有過敏體質的人，若放任過敏體質持續惡化，是有可能轉化成為自體免疫疾病的，故而不宜掉以輕心等閒視之，應當小心對待。

引發過敏的因素

根據統計，台灣50%的過敏患者，其過敏體質來自遺傳，可以從父、母親本身或其兄弟姐妹中發現，並有可能追溯到祖父母身上，具有過敏體質的人其本身體質狀況通常都不穩定，當外在產生變化時，很容易隨之受到影響，進而引發過敏，若是希望降低過敏症狀的發生，就要留意下列可能引發過敏的各種誘因。

一、接觸到過敏原

過敏原是指容易引發身體過敏現象的物質，通常都是導致過敏症狀發生的主因，因此避免接觸過敏原，可以明顯的減少或降低過敏反應，對於有過敏體質的人來說，應該盡可能的了解造成自己過敏的原物質有哪些？並注意避開這些過敏原。

◇吸入性物質

通常存在於空氣中，經由呼吸道進入體內，例如塵螨(是台灣最常見的氣喘過敏原)、蟑螂、黴菌、動物體毛(狗毛、貓毛)與動物皮屑、花粉、空氣污染物等等。

◇食入性物質

某些食物對過敏體質的人會引發過敏反應；日常生活中容易導致過敏反應的食物有牛奶、蛋白、有殼海鮮(如蝦、蟹)、花生、香菇、食品添加物及化學藥物等等。

◇接觸性物質

環境中若有造成過敏的物質，會經由皮膚接觸而引起過敏反應，常見的接觸性過敏原如環境污垢、清潔劑、化妝品、金屬手飾、皮革衣物等等。

◇注射性物質