新竹鐵人幫

2008-01-16 22:17:00蕭胖

例行訓練_游泳

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游泳練習：

地點：科學城H2O健康世界，25M短水道

500M：09M11S，捷式

500M：09M18S，捷式

平均：1M51S/100M，5a區_穩定狀態極限1:50-1:53

500M：12M42S，蛙式

1000M：19M38S，捷式

平均：1M58S/100M，4區_穩定狀態極限1:54-2:00

共計：2500M，50M49S。

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訓練統計2008.01.14-01.20

游泳：07.30 Km＝02Hr32Min

單車：00.00 Km＝00Hr00Min

跑步：05.00 Km＝00Hr32Min

總計：03Hr04Min

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