2007-08-22 22:21:00蕭胖
例行訓練_單車+游泳+跑步
單車練習:
地點:天仁茗茶、西濱公路
DST:37.60 KM
AVG:30.1 KM/Hr
TIM:1HR15Min
游泳練習:
地點:新竹市立香山游泳池
200M:未計時(蛙式)
100M:未計時(捷式),五回合
共計:1500M。
跑步練習:
地點:竹光路
DST:4.00 KM
STW:24M53S
=======================
訓練統計2007.08.20-08.26
游泳:05.40 Km=01Hr48Min
單車:75.60 Km=02Hr34Min
跑步:08.00 Km=00Hr49Min
總計:05Hr11Min
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地點:天仁茗茶、西濱公路
DST:37.60 KM
AVG:30.1 KM/Hr
TIM:1HR15Min
游泳練習:
地點:新竹市立香山游泳池
200M:未計時(蛙式)
100M:未計時(捷式),五回合
共計:1500M。
跑步練習:
地點:竹光路
DST:4.00 KM
STW:24M53S
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訓練統計2007.08.20-08.26
游泳:05.40 Km=01Hr48Min
單車:75.60 Km=02Hr34Min
跑步:08.00 Km=00Hr49Min
總計:05Hr11Min
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