B先生，因為他的老闆認為他笨頭笨腦的，所以B先生為了

這件事一直悶悶不樂。 

為什麼B先生會感覺不快樂呢？因為他知道老闆認為他

笨。

換句話說，如果B先生不知道老闆認為他笨，那麼，他還

會不快樂嗎？ 當然不會。 

因為他不知道的事情，是不會讓他覺得快樂或是不快樂。

所以，不管他的老闆認為他是怎樣的人，只要他不知道，

就不會使他不快樂。 

因此，真正讓B先生不快樂的原因，並不是他的老闆認為

他是怎樣的人，而是他自己的想法使他自己不快樂的。

B先生在意別人怎麼看他、才是他不快樂的真正原因。

聽到自己被批評總是一件讓人感覺不好的事情，就算是別

人轉述說給我們聽的也是一樣…  

哲學家蘇格拉底曾說過一句話：「要擔憂的並不是有多少

人反對我們，而是他們反對的理由有多充分。」

當我們面對批評的時候，最重要的是要在意〝事實的真

相〞，對善意的指教誠心接受，對惡意的批評就別放在心

裡。

但要怎麼做，才能不放在心裡呢？ 

盡量不要去想到自己 

戴爾．卡內基曾這麼說：「很明顯的，事情的本身不能使

我們快樂或不快樂。決定我們感覺的，是我們對事情反應

的態度。」

加拉太書5：26 不要貪圖虛名、彼此惹氣、互相嫉妒。

每個人都需要別人某種程度的肯定，但是若做什麼事情都

是為了得到別人的讚賞和認同，就很容易以自我為中心…

一個人若以自我為中心，只想到自己應該怎麼表現、應當

說些什麼話，猜想別人會怎樣看待自己、自己是否留給別

人好印象…，自我感覺太多，反而容易受外在影響，失去

做事情的原則。

因此要學習放下自己的感覺，不要把注意力放在自己的感

覺上 

除了學習怎麼面對批評，聽到別人對第三者的批評，我們

也要學會放下，聽聽就把它忘掉；千萬不要再去跟被批評

的那個人說，造成不必要的紛爭。

說批評話的人、可能只是一時情緒的不滿或是偏見，說完

氣就消了，我們若從嘴巴轉述，反而可能會被認為是在挑

撥離間，被自己的舌頭所害。