2012-09-03 21:25:05samegirl69
一周的開始 101.09.03
food
早餐:統一低糖豆漿-200卡+全家厚切豬排三明治-214卡
午餐:7-11洋芋烤雞沙拉-184卡
晚餐:7-11御飯團(烤雞口味)-192卡+葡萄約十顆左右
運動
學校快走三十分鐘
水
2號花草茶+茉香綠茶 (自已泡的)+白開水
----
嘩~我今天體重有變輕耶!終於看見54開頭,雖然是54.9,哈!
是因為晚餐四點就吃的關係嗎?
其實平常我都是六點半左右才開始吃晚餐,有時候拖到七點。(六點才下班>< ,但又不可能準時走)
聽說睡前六個小時最好不要進餐,如果照這樣,我得每天四點前就吃完晚餐,但是真的很難做到,四點是我平常吃下午茶點心的時間 @@
今天晚上量體重54.9公斤
我的紀錄:
從 08/15 開始,samegirl69 已填 9 天,減重 1.8 公斤了,離目標體重還有 7.9 公斤的距離
早餐:統一低糖豆漿-200卡+全家厚切豬排三明治-214卡
午餐:7-11洋芋烤雞沙拉-184卡
晚餐:7-11御飯團(烤雞口味)-192卡+葡萄約十顆左右
運動
學校快走三十分鐘
水
2號花草茶+茉香綠茶 (自已泡的)+白開水
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嘩~我今天體重有變輕耶!終於看見54開頭,雖然是54.9,哈!
是因為晚餐四點就吃的關係嗎?
其實平常我都是六點半左右才開始吃晚餐,有時候拖到七點。(六點才下班>< ,但又不可能準時走)
聽說睡前六個小時最好不要進餐,如果照這樣,我得每天四點前就吃完晚餐,但是真的很難做到,四點是我平常吃下午茶點心的時間 @@
今天晚上量體重54.9公斤
我的紀錄:
從 08/15 開始,samegirl69 已填 9 天,減重 1.8 公斤了,離目標體重還有 7.9 公斤的距離