2012-08-31 22:08:46samegirl69
今天是快樂星期五 101.08.31
food
早餐
薯餅蛋捲+法司蜂蜜吐司
午餐
燙空心菜+板條湯的
下午點心
烤鴨-4片烤鴨片+2片餅皮+醬
晚餐
輕卡日記-日式纖盈輕卡餐-海鮮風味 (63卡)
+全家-厚切豬排三明治 (214卡)
+起司餅干 (100卡)
水
白開水+自已泡的無糖玉米鬚茶
補給品
早餐
薯餅蛋捲+法司蜂蜜吐司
午餐
燙空心菜+板條湯的
下午點心
烤鴨-4片烤鴨片+2片餅皮+醬
晚餐
輕卡日記-日式纖盈輕卡餐-海鮮風味 (63卡)
+全家-厚切豬排三明治 (214卡)
+起司餅干 (100卡)
水
白開水+自已泡的無糖玉米鬚茶
補給品
早上:藍藻+綠藻各5顆
晚餐後:減肥的中藥1包
睡前:酵素錠1包
大號
1次
總結…今天吃爆多滴,是因為普渡的的關係嗎?感覺整個環境都充滿了誘惑的食物
總結…今天吃爆多滴,是因為普渡的的關係嗎?感覺整個環境都充滿了誘惑的食物
今天吃了輕卡日記-日式纖盈輕卡餐-海鮮風味,剛要寫日記特意拿出來看熱量,才發現,我忘了放重點的纖卡機能粉包,只有單單泡了輕卡鮮蔬麵,怪不得我覺得味道好淡,冏… 現在完全不知道多出來的那一包要怎麼處理
也難怪我吃完了,還是覺得餓,又跑去全家買了三明治,話說回來,沒想到那個厚切豬排三明治,熱量竟然才214卡,它有菜、有蛋、有吐司又有厚厚的豬排,熱量比麵包還低耶,以後我如果很想吃麵包的話,還是來改買這個好了!
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今天一下班 就衝去中醫看醫生
這個是我同事介紹的減肥中醫
等了一個小時 才輪到我看
醫生人很親切喔~
他說減肥得靠吃的健康跟運動,不一定要吃很少(如果吃的太少反而會不健康)。重點在於吃進去的熱量要少,多吃蔬果,營養要均衡。
他並沒有規定每天的食譜,不過還是有列出一張清單,上面有備註要吃什麼、什麼盡量不要吃。
我一看清單,我暈,不該吃的都是我愛吃滴 = =
應該要多吃的,都是我不愛吃的 ><
下次複診時要交功課,醫生拿了一張表格,要我紀錄每天吃進去什麼食物,上大號的次數之類
如果按照我平常的吃法,醫生如果看到我寫的清單,不知道會不會唸我吃的一點也不健康@@
我的紀錄:
從 08/15 開始,samegirl69 已填 6 天,減重 0.9 公斤了,離目標體重還有 8.8 公斤的距離
今天一下班 就衝去中醫看醫生
這個是我同事介紹的減肥中醫
等了一個小時 才輪到我看
醫生人很親切喔~
他說減肥得靠吃的健康跟運動,不一定要吃很少(如果吃的太少反而會不健康)。重點在於吃進去的熱量要少,多吃蔬果,營養要均衡。
他並沒有規定每天的食譜,不過還是有列出一張清單,上面有備註要吃什麼、什麼盡量不要吃。
我一看清單,我暈,不該吃的都是我愛吃滴 = =
應該要多吃的,都是我不愛吃的 ><
下次複診時要交功課,醫生拿了一張表格,要我紀錄每天吃進去什麼食物,上大號的次數之類
如果按照我平常的吃法,醫生如果看到我寫的清單,不知道會不會唸我吃的一點也不健康@@
我的紀錄:
從 08/15 開始,samegirl69 已填 6 天,減重 0.9 公斤了,離目標體重還有 8.8 公斤的距離