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這期的腹腔淨化體內環保班很特別，

學員裡有一對看起來像姐妹，實際卻是母女的身份一起學習！

媽媽的學習力很強，教學一次就記起，還能馬上指導女兒，

才就讀國二的薏雯，雖然是第一次跟著大人學習技能的課程，

但一回生二回熟，一次練習過後第二次就做的很棒，

看在我們這些大人眼裡直讚許這個小女生學習的認真！

這次在教學裡提到，

腹腔所在位置是任督二脈的—任脈，

任脈運行路線共有24個穴位，從下腹部開始，下行到陰穴出於體表，

況著身體正面中心線經過腹、胸、頭部扺達下唇的承漿穴，

進入體內繞行唇部周邊及以眼睛下方。

任脈具有統合各個陰經的作用，尤其是和孕事相關的機能，又稱「陰經之海」。

任脈不通時容易有打嗝現象。

任脈部分經穴有鎮定安神及強壯身體的作用，平常可多按摩、推揉，

搭配令人放鬆身心的芳香，提高睡眠品質與身體自癒力。

不少養生招可以活絡任脈，例如氣功基本的站樁功法，

尤其適合高血壓患者練習，藉由蹲、站、屈，強化脊椎功能，

配合呼吸做提肛動作，長期練也能改善痔瘡；

想讓身體變得輕盈、美化線條，

可以刮痧瘦小腹，例如：水分穴、關元穴，

有助於排除體內多餘的水分、排氣、排便，

避免水腫，幫助腸胃蠕動、鍛鍊腹肌。

在腹腔淨化體內環保的手技裡，要額外注意的事：

1 孕婦肅量不要刺激到腹部的任脈經穴，例如中極穴、關元穴、氣海穴等穴位。

2 女性腹部發冷疼痛、生理期經血不易排出，平時就要多注意腹部的保養，

盡量不吃生冷飲食，避免過薄的衣物，溫暖最重要。

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