早上11點多起床

凌晨在聽青春點點點，好久沒聽了

我聽到2點才去睡覺

竟然睡到11點多。

早午餐

            蘋果+梨子+奇異果  500 C.C

            一碗稀飯(土豆麵筋+脆瓜)

 下午

         一根香蕉

來量個體重，上上下下的體重，下降到我能接受的範圍，晚上去騎腳踏車，來消耗我的熱量。

GOGOGO

晚餐

        2碗稀飯(1碗青菜+土豆麵筋)

今日

        水 暫時 2500C.C

         嗯嗯:  1 次    

                  11點多

        運動:夜騎腳踏車  1小時20分鐘