每週工作逾49hrs 易過勞死
〔記者洪素卿／台北報導〕你累了嗎？現代人工作時間越來越長，壓力越來越大，過勞症成為健康隱憂。調查顯示，每週工作超過49個小時、工作心理負荷大、家中有老小要照顧者，都是過勞的高危險群，應該固定給自己一段時間喘息！

該項研究由勞委會勞工安全衛生研究所與台大共同進行受僱者調查，利用過勞量表檢測1萬5千多名勞工，對其工作時間與職等、教育程度等進行分析，結果日前刊登於台灣公共衛生雜誌。

高危險男勞工逾1成

結果顯示，勞工平均每週工時為43小時，其中，逾4成男性1星期工作超過46小時。

根據量表及疲勞程度分析，發現1週工作超過49小時者疲勞指數最高，尤其是男性族群。1週工作超過49小時者，男性勞工有12.7％，女性9％。

過去不少研究發現，工時過長會增加工作者的罹病風險，包括高血壓、急性心肌梗塞、職業災害等。

主婦持家也會過勞

值得注意的是，未必只有工時過長會導致過度疲勞！這項研究同時也發現，女性的疲勞程度與職等相關，女性主管、女性專業工作者的疲勞指數也都不低。

此外，家中有6歲以下小孩以及65歲以上失能老人需要照顧，也會顯著提高疲勞的情況。

勞委會安衛所勞動醫學組組長陳秋蓉指出，正常人偶爾都會感到疲勞，只要休息就會恢復。若放任不管，沒有給自己喘息時間，形成「慢性疲勞」時，器官會出現障礙，此時連休息睡覺都無法恢復，若持續半年以上時，就是嚴重健康警訊，「過勞死」（Karoshi）的風險就會大大增加。

不過，可別以為工時不長就沒有過勞風險！陳秋蓉表示，造成過勞死的主要原因除了疲勞，還有壓力。有些高階主管的工時不見得很長，但因壓力太大，也會造成過勞死。尤其最近一次的調查顯示，將近2成（18.9％）勞工「自覺工作壓力常常很高」。呼籲僱主宜讓勞工適時休息、適度減壓。


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預防過勞 適度放鬆 千萬別硬撐

〔記者洪素卿／台北報導〕「過勞死」目前在職業傷病中，是以「急性循環系統疾病」來認定，主要包括腦血管疾病及心臟疾病的急性發作兩大類，如統稱中風的腦溢血、腦血栓、腦栓塞，及心臟性猝死、心肌梗塞等心臟疾病。

台大醫院環境及職業醫學部主任郭育良指出，除了勞工本身有危險因子，像是高血壓、高血脂外，目前確知連續加班，以及長期超時工作都會提高中風或是心肌梗塞發作的危險。

只要勞工有超出尋常工作的特殊壓力、發病前工作負擔加重，例如死亡前24小時仍繼續工作，或死亡前1週，每天工作超過16小時；發病前半年，每月加班超過45小時以上，都可以被視為因工作引發的過勞症。

其實預防過勞比起事後鑑定更重要！勞工透過各式放鬆的方法紓壓，例如在飯前找個夠安靜、不被干擾的環境，坐在椅子上或躺下來就可以放鬆。另依照順序放鬆肌肉，如想要放鬆肩膀的肌肉，在放鬆前，先高聳起肩膀，聳得越高越好，然後慢慢放鬆。


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過勞常見症狀

所謂「過勞」指的是一種身心耗弱狀態，是長期處在高度心理壓力之下的壓力反應。

過勞的成因相當複雜，多數的研究認為過勞是長期暴露於工作壓力下的結果。

過勞的症狀︰

1、經常感到疲倦、健忘。

2、突然覺得有衰老感。

3、肩部和頸部僵直發麻。

4、因為疲勞和苦悶失眠。

5、為小事煩躁和生氣。

6、經常頭痛和胸悶。

7、高血壓、糖尿病病史，心電圖不正常。

8、體重突然變化大。

9、最近幾年運動也不流汗。

10、自我感覺身體良好而不看病。

11、人際關係突然變壞。

12、最近常工作失誤或者發生不和。


資料來源︰勞委會勞工安全衛生研究所（過勞自我預防手冊）




可怕大家要當心，活著不是為了工作 拼死了工作失去一切沒意義~~
人生的目的雖然不是蔣公說的創造宇宙繼起生命 但但也不是無限制奉獻給工作唷。

一定要搞清楚不然嗯很好，下一個靈骨塔就有你的名字了唷

醫藥信箱／精液剛射出會較黏稠 應與自慰次數無關
Q：最近這兩年，我在自慰時射精所流出來的精液，有些是固狀…。剛開始的時候，是小便感覺有顆粒狀的東西從尿道流出來。去摸顆粒狀時，感覺很黏，像精液一樣。

我以為是太久沒自慰了。我現在30歲，大約1星期自慰1至3次左右。身體很健康，沒有任何病痛。一年中，大約小感冒0至2次，平常有運動習慣。

A：男性的精液在剛射出體外時，呈黏稠狀，乳白色，約10至20分鐘後，會慢慢液化，呈水樣。

雖然正常的精液呈乳白色，但是如果有發炎，或精液中含尿液時，會變成黃色。此外，較頻繁的性交，精液通常呈白色，而長時間的禁慾，或服用某些抗生素藥物時，會使精液呈黃色。

射精是指當性興奮的刺激最強烈時，便會使得男性的骨盆和會陰部的肌肉產生強烈而有節律性的收縮，將尿道內的精液射出體外。最後的高潮，則是在男性大腦內所產生的欣快感。

若強烈擔心精液有任何問題，應到泌尿科接受精液檢查，以排除泌尿方面的重大疾病。

（台北書田診所泌尿科主任林儒廷解答，記者羅碧整理）


我想省政信箱關門了，不若這種信箱吧 可以給人正確的知識和理解。
這就叫 防患於未然吧^^

情緒性進食 靠吃喝紓壓 小心反效果
文／柯俊銘

王小姐在某貿易公司上班，由於負責的業務繁瑣，經常忙得不可開交。每當工作煩悶時，特別嘴饞，總愛買零食大快朵頤一番，或呼朋引伴上館子聚餐，事後雖心情好轉，但想到吃多了會發胖，讓她不禁又懊悔起來。

您也有類似困擾嗎？若答案屬「是」，恐怕就有「情緒性進食」的問題，顧名思義就是以吃喝來緩解憤怒、焦慮、寂寞、悲傷等負向情緒的壞習慣。

國外研究顯示，大至失業、離婚、生病等生活事件，小至通勤塞車、氣候惡劣、約會取消等偶爾不順，都可能引起情緒性進食。而造成該行為持續出現的主因，約略如下：

●負增強：進食所帶來的飽足，一旦能抑制痛苦，產生歡愉感受，如此回饋會強化二者的連結。往後只要心情不好，就下意識地想要吃東西，彷彿成癮般。

●轉移注意：當擔憂某件事情來臨，或重複想起以往的不愉快時，進食的動作似乎能讓人暫時分心，將思緒轉換至品嚐美味的各類感官享受上。

值得注意的是，在進食過程中，當事人常不自覺地攝取過量食物，且成分多為高糖、高鹽、高油脂，長期下來除易導致肥胖，也提高罹患高血壓、糖尿病、心臟病的風險。

另外，進食帶來的快樂、放鬆效果無法長久，待回歸現實後，放縱飲食的罪惡感，與對身材發福的擔憂、嫌惡，反而成為更大的心理負擔。

為了個人健康著想，茲提供幾點建議，助您有效控制對食物的渴求，減少情緒性進食的發生：

●懂得區別飢餓的真假：突然想吃東西時，先思索方才有無進食，若確定已用過餐，且此刻肚子也非飢腸轆轆，請忍耐一下，等待這股想吃的衝動消失。

●辨識引發食慾的陷阱：記錄每天進食的內容、數量、當下飢餓的程度及吃東西時的感覺等，從中找出可能的風險情境，並學習如何因應或嘗試迴避。

●尋求其他的慰藉方式：培養正當的休閒嗜好，如散步、看電影、聽音樂、閱讀或找人聊天，藉以取代吃東西宣洩壓力的不良習慣。

●遠離垃圾食物：居住處、自用車上，或辦公桌別存放糕餅、糖果。心情不好時，避免去逛超市或大賣場或暫緩購物計畫，以免情緒作祟影響決定。

●慎選緩衝食物：若兩餐間出現進食的衝動，且一時無法克制，可先以水果、生菜、優格、高纖蘇打等低卡路里食物來滿足渴求。

●飲食要正常：三餐應定時定量，且強調營養均衡。專家指出，忽略或特意某餐不吃，體內熱量無法應付日常所需，情緒性進食的機會較高。

●規律運動與充分休息：鍛鍊體能，保持身心最佳狀態，才有本錢去對抗壓力。

戒除情緒性進食並非一蹴可幾，往往要有長期抗戰的準備，若擔心意志力不堅，不妨邀請親友、同事陪同進行，彼此互相督促與鼓勵。若不幸仍故態復萌，也別貿然放棄，趕快重新開始，多肯定自己的努力，相信成功還是指日可待。

（本文作者為公職臨床心理師）



查某人不要再瘋了，不爽就吃 上面的新聞告訴我們了。這樣子只會對自已造成無可救藥的大傷害。只有輕鬆以對才有辦法的過完自已的人生，輕鬆不要亂吃唷，不爽打牆壁找人過肩摔就可以了不要再亂吃了。不然又會苦瓜自已怎麼變的這麼胖胖

李綺霞二度就業 從工讀生做到經理
女人結婚生子，要她放棄工作回歸家庭，需要勇氣；但是，把孩子帶大了，過了「四十一枝花」的年齡，要再從頭跨入職場，和小自己二十多歲的年輕人一起從工讀生做起，則需要更大的勇氣。現年56歲的摩斯漢堡區經理李綺霞，正是勇敢放下身段，成功二度就業的標竿媽媽。

商職畢業的李綺霞，婚前本來在電子業擔任裝配員，26歲結婚後，竟生產力十足的一年蹦出一個小孩，連生二男一女，從事建築業的先生，希望她離開職場，回家帶小孩。

當了16年的家庭主婦，孩子都長大了，李綺霞心想，總不能整天窩在家裡，或繼續在大街小巷裡閒逛吧！那時，摩斯漢堡在台灣開出的第一家店正好位於她家裡附近，摩斯明亮、乾淨的裝潢，吸引了處女座的她，更令她開心的是，那時麥當勞都喜歡招募年輕貌美的女生，摩斯卻十分歡迎「媽媽級」的熟女加入工作行列。

當時42歲的她，順利的進入摩斯，從領60元時薪的工讀生工作做起，李綺霞形容，進入摩斯的前三個月真是很辛酸，年輕工讀生都顧著聊天哈啦，把女傭的工作全留給她。

早上使用的鍋碗瓢盆，全堆著等她下午上班時清洗；廁所馬桶不通，也沒人要通；偶爾有些事情不懂，還會被17、18歲的年輕小伙子欺負說：「這麼簡單的事也不會做？」

不服輸的她，告訴自己一定要戰勝所有的難題，苦幹三年，她不遲到早退、任勞任怨的表現終於受到上司肯定，拔擢她為副店長。升上副店長之後沒多久，她又積極地向主管自我推薦，爭取升遷機會，結果不到半年又升任店長。

賣命工作總算有回報，她出任店長大約三年，也更上層樓被拔擢為區經理，至今掌管摩斯一級戰區大安區十家門市、年營業額近二億元。

一路坎坷走過的她也指出，中年重新投入職場，曾經被欺負過，現在擔任區經理，也更能將心比心的善待二度就業的媽媽，鼓勵她們不能被打敗，要堅持下去。（記者楊雅民）



好新聞 媽媽中年再出發 成功的故事 這些少年死囝仔這樣子欺負老人，殊不知老人是寶。多和這些比你先出世的人虎爛聊天，你會發現到一些事。透過他們的故事和比你先來這世上走一遍的經驗，你會少走很多人生冤枉路唷。

台灣 北部熱絡 中部增溫 南部落差大
北高雄農16新開發區內，具備欣賞大片綠景的高質感大樓，房價帶在最近2年內上揚超過3成，成為房價漲幅明顯區之一。
（記者林耀文攝）

這幾年來北部地區房市以大台北地區漲幅最高，除了台北市的內湖區漲幅最高外，台北縣以新板特區最受矚目。綜觀大台北地區的房市熱門區域，跟捷運、高鐵等交通建設的陸續完工息息相關。
（記者林毅璋攝）
記者林毅璋、陳品竹、林耀文／專題報導

2003年第二季SARS結束之後，政府接連推出優惠房貸、降低土地增值稅等一連串的振興措施，又適逢全球景氣回暖，台灣房地產結束長達十年的不景氣，觸底反彈；連續三年半的房市景氣之後，房市進入新的轉折點，預估今年將是關鍵的一年。

據研究，去年下半年以來，市場推案量激增、價格上揚到高點，但消費者的觀望態度隨著價格上揚而趨向保守，業者悲觀態度正在攀升，但同時，精華區土地釋出，台商大量回流，帶動本地房價上揚，形成相當程度的換屋潮，整體市場進入個案表現。

根據政治大學台灣房地產研究中心的統計資料顯示，過去國內房地產景氣經歷過三次的震盪，分別是1979年第一季至1981年第四季、1988年第一季至1989年第四季，與最近的一次，從1993年第一季至1994年第三季，總共有三次明顯的起落。

這一波的房市反彈至今三年多接近四年的時間，台灣房市屬於價量齊揚的格局，房價平均漲幅約15%-20%，但是部分地區漲幅達到40-60%，高漲幅區以都會區的精華地段個案為主，而全台精華區的頂級個案則是這波房市回春漲幅最高的產品類別，如台北市頂級個案從每坪70萬元一路追漲到每坪140萬元，高雄頂級豪宅從每坪13-14萬元，近期已宣告挑戰每坪30萬元，漲幅都超過一倍。

在這波房市變化中，反映出相當程度的南北差異。

住展雜誌研發長倪子仁表示，台灣自2003年以來，房市最熱絡的就屬台北市，其中以內湖區的漲幅最大，平均每年的交易價格都有三成的成長，從2003年底到2006年底，內湖新屋的房價上漲幅度超過七成。

另外不能忽略的是大台北地區的房價與捷運息息相關，根據北區房屋不動產理財研究室的研究資料，自1996年台北首條捷運木柵線通車以來，這十年的漲幅以板南線的永春站與土城線府中站附近的表現最為亮眼，都有40％以上的漲幅。而其他捷運站即使上漲最少的也都有20％的成長。因此台灣的房價成長，不單單只是受到大環境的影響，地方的建設也是關鍵因素。

從2003年開始，台中市房市從亞洲金融風暴、921地震陰影中復甦起來，而復甦的最大力道來自中科園區及高鐵的加持，在歷經四年的榮景後，台中房市今年第一季的買氣力道雖然較之前稍弱，但因為台商回台置產，卻使頂級住宅的買氣呈現一枝獨秀，這在台中的房市是非常特殊情形。

台中市建築開發投資公會市場資訊委員會主委鍾尹堂指出，雖然中部農曆年後買氣稍鈍，但整體市場還是呈現順利去化情形。這是因中科仍持續開發中，而台中後續又有水湳經貿園區開發、國家音樂廳、市政中心動工的議題，因此有支撐的力道，建商開發土地腳步從未放鬆。

SARS疫情控制之後，南部房市即呈現回溫走勢，地價也開始上揚，連帶推升房價向上成長，四年來平均房價上漲幅度約達一成，但部份具備地段與觀景優勢的豪宅大樓產品，房價漲幅卻高達一倍。業者對這種價差現象卻憂喜參半，喜的是房價可反應產品價值與創造利潤。憂心的卻是房價落差大，將對中階產品市場發展不利，整體市場邁向正常的步調也會較顛簸。

政大教授張金鶚指出，從許多的調查指數可以看出，今年北台灣房地產市場的成長將逐漸呈現走緩的趨勢，不會像過去幾年有明顯的上漲。據相關研究分析，因為短期內爆量推案，銀行對房貸融資採取緊縮策略，迫使今年市場呈現兩極化趨勢，精華地段的頂級個案可望往上再加碼上揚，但郊區大型推案區可能是競價白熱化的比價區。