這陣子正值全中運賽事期間，從臉書上直播或是體育新聞播報中，可以看到選手們在上場前的預備情形，

其中有一個大家都不陌生的動作，就是在起跑前，選手們會抖動、拍打肌肉加上配合伸展與輕跳，然後再進入起跑線做預備，有時候也會看到選手中場休息時，防護員即刻的為其肌群施予按摩或是輕垂拍打，

這些動作最主要的目的是，幫助運動員充分放鬆肌肉群，以達到鎮定情緒、降低緊張度，提升運動的效能，或是加速疲勞的消除，乳酸的排解，讓接下來的比賽表現不要因為肌肉僵硬而被影響。

上週學校的小娃娃要接受預防針施打，聽到老師像媽媽般溫柔的地叮嚀孩子要放輕鬆，因為手臂肌肉一僵硬，硬梆梆的，針一打下去，勢必更痛，或是造成施打作業上的困難。

近來很夯的歌唱節目，成就了不少熱門受歡迎的新秀，聽他們暢談高難度歌曲演唱的技巧，其中之一就是喉嚨要放鬆，因為喉嚨一緊就很難發聲，唯有喉嚨放鬆，腹部緊實，才能輕鬆駕馭曲子呈現高水準的演出。

諮商晤談時，遇到個案出現偏誤認知，總也是要一步一步找到能鬆動的點，慢慢地讓個案自我覺察進而願意更動扭曲想法，產生改變的行為；也猶如剷移大樹的工程，總要從樹穴旁小心翼翼地開挖，先微微鬆動根部，才能有機會撼動整棵大樹。

鬆軟的麵包感覺特好吃，鬆軟的泥土感覺植栽容易存活，鬆軟的筋骨就不易感到疲憊，

從上述各種例子中，都不難發現『放鬆』的重要性。感覺人在放鬆之後，就提高了被充滿或是開展的無限可能性。

 

自己在周一的模擬晤談接案過程中，也深深感悟到『鬆』對其諮商工作的莫大助益，

這一次與上周最大的不同是，感覺到自己的身心都能處在一種放鬆的狀態，焦慮和緊張感減緩了許多，之前那種忐忑和對未知的恐懼也幾近消失了，可以帶著安然的心情等待專業個案的來電，

晤談過程因為自己放掉緊繃，所以感覺內在變得鬆軟，有更多的空間可以接收個案的狀態，彷彿蓬鬆的海綿一般，能讓更多的水分進來，

也因為可以清楚接收到個案的語意、情緒、行為，所以自己給出的回應也就有更大的機會去貼近個案的內在，

個案在被懂得之後，在知道有人聽懂他想表達的意思之後，就更加自發性的往內探究，跳脫表層情緒說出底層真正的渴望與需求，

當然，40分鐘的晤談過程中，自己的技巧仍有許多要提升調整的部分，但就如我的督導所說的且不論技巧優劣或是諮商成效，光是看諮商員的內在狀態改變歷程，「這就是一次值得被紀念的突破」，

自己雖然曾是專業運動員，對於放鬆肌肉或是鬆弛賽後緊繃僵硬的身體，一點都不感陌生，

但對這次從心理放鬆進而產生人我互動的變化，這倒是一次深刻又明白的體認，感受到鬆了之後就無須花費太多力氣，無須那麼難受，也就少掉了不必要的辛苦了，
鬆而不散，鬆而不亂，鬆中有序， 

感覺又往前跨出了一大步，對於下一次的見習，也有了新的期待。