2010-04-28 16:23:50寶貝媽媽
(食譜)16桂圓核桃軟糖+桂圓核桃糙米奶
桂圓核桃軟糖+桂圓核桃糙米奶
圓核桃軟糖材料:
1水…………………………………….200公克
5珍鹽…………………………………….3公克
4核桃………………………………….600公克
作法:
桂圓核桃糙米奶材料:
1桂圓…………………………………….2大匙
2核桃…………………………………… 2大匙
4糖蜜粉………………………………….2大匙
5沸水……………………………………100CC
桂圓核桃糙米奶作法:
1將糙米洗淨、瀝乾,備用。
2將所有材料放入調理機杯中,使用AUTO鍵,時間設定5分鐘,時間完成即可。
桂圓營養價值:
桂圓可治失眠、治頭暈、心悸,對於體虛及產後調理,有補血、復原體力。龍眼晒乾後,養血安神之效大增,對於心血不足型失眠,有很大的食療效益。
核桃:纖維質相當的豐富,纖維在體內可以促進腸胃蠕動、幫助消化及排便,避免便秘發生。核桃含有多種維生素及礦物質,在維生素方面,核桃的高脂質可以攜帶脂溶性的維生素;礦物質方面,含有鐵、鋅、銅、鎂、磷等礦物質,核桃還另含「微營養素」,這些微營養素和體內的營養素之間會有交互作用,具有抗氧化、增強免疫力、抗腫瘤、抑菌等效果。
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好有營養的樣子哦~