12月24日（四）上午7：40 「最後上線時間，上午1：44。」科技進步，真的在生活上方便了很多，但同時也失...
12月23日（三） 下午8：35 星期日跑完太和14K後，與一班教會弟兄去燒烤， 無意間談起長跑的運動，大家都...
12月20日 （日） 上午7:19 「今朝跑梅子林？」我問。 「昨天行獅子山，小腿現在還很痛，上不了山，馬...
12月19日（六） 下午5：20 長跑是一種毒癮。 日本大作家村上春樹認為，跑步與現代數碼娛樂最大分別在...
12月14日（一） 上午9：27 時間是馬拉松最大的敵人。 若以一個跑6分鐘1K速度的跑者平日的訓練量計算，...
12月13日（日） 上午7：33 上次初嘗間歇跑跑得不開心，今天要告訴自己重新出發。跑步出現錯折也是平常事...
12月12日（六） 上午7：42 上星期三。 「阿SIR，今年陸運會跑啦！」上課時學生無端端插了一句。 雖...
12月6日 上午6:01 昨天熱身跑後，回到家時，大仔不斷話頭痛，一探熱之下，嚇了一跳，原來38度身溫，發燒...
12月5日 上午6：16 人老了是不是會不用長時間睡眠？還是不用睡太久是老人的徵兆？總之睡到5:30自然醒了，...
11月29日 上午6:54 鬧鐘還沒有響，一看時間，這是清晨4:45。既然無法再入睡，只好起床梳洗，準備出發。 ...
11月28日 上午7:07 前晚與一眾舊同事飯聚，友人Sam的兒子小時曾替我的婚禮當花仔，現在一看Facebook上他...
11月22日 早上7:02 一早起來，在家樓下的十字路口，正要按下NikeRunningApp的跑步按鈕時，突然看見舊女同...
11月21日 早上6:55 長跑不是單單的跑步。勝負（如果有的話）是在平日生活決定。 上一個星期剛與一班舊...
11月15日 早上7:19 我現在說為了跑步，可以不怕死，那肯肯定是騙人的。昨天跑完11公里梅子林來回後，聽到...
11月14日 上午7:20 我本身不是喜愛跑步的人，中學上體育課時就視跑步是一件苦差，曾試過在圍繞成門河長跑...