2013-06-25 14:51:28松解你的桀紂
可自然地停止呼吸。
呼吸、在水中呼氣、漂滑、水中張眼，以及最後之換氣呼吸法、 和以上這些技巧的綜合。
停止呼吸是學換氣呼吸法的入門，應及早讓初學者學會，並 應在以後每次實地練泳時成爲不可少的一項訓練節目，其初步目 標，乃是要使初學者在頭臉置於水中時，可自然地停止呼吸。
第一步，像平常一樣，作個簡單的呼吸，閉上嘴，慢慢把頭 放低、與水面平行地放入水中，至少臉和耳朵都要進入水中。孩 子們若是猶疑不動，敎練可請他們先拿盆水，洗洗臉再冲冲臉。
用家裏的臉盆，可使他覺得親切，而克服其初步的畏懼勉 強。頭臉入水的動作應多次重複，並盡可能逐步延長埋首水中的 時間（以秒計算）。
21
向您推薦：中和熱炒 三重美甲 中和中醫 學泳的歩驟
停止呼吸
加以協助。