瑜珈已經成為現代人最夯的休閒活動之一，不僅能運動又能養身，但是最近有復健科的治療師發現，因為瑜珈傷害的門診病患突然增加兩成左右，其中更以肌肉酸痛最為嚴重，瑜珈教練就提出警告，由於很多人都想趕快將動作做到完美，卻往往超忽身體極限，很容易就因此受傷。

瑜珈動作中，像是有助於舒緩骨刺的「貓式」，通常會讓手腕膝蓋承受壓力進而造成發炎；此外，訓練平衡感的「樹式」，不慎將會有腳踝扭傷或小腿拉傷的風險；而最困難的就是強化核心肌群的「拱橋式」，則是因為全身緊繃太久，很容易造成肌肉酸痛以及手部挫傷。

復健科的門診治療師發現，最近練瑜珈拉傷，而前來就診的傷患比例高出兩成之多，病例的激增，讓治療師都嚇了一跳！專家建議，每個動作應量力而為，否則還沒健身，恐怕就得先進醫院了！(新聞來源：東森新聞記者賴思豪、林奕勳)

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