2007-03-24 15:10:35歷歷思

冥想

思:【你今天有空嗎?】。
拔:【怎麼?】。
思:【教你上次的瑜珈動作的升級版!】。
拔:【好。】。
思:【那還是用電話跟你講解唷。】。
拔:【好。】。

鈴~~~鈴~~~
思:【喂…】。
拔:【哈囉!】。
思:【你現在已經坐在地板上了嗎?】。
拔:【嗯。】。
思:【你記得地板比較硬。所以要墊些薄毯之類的,以免受傷。】。
拔:【有。】。
思:【好。我一個口令,一個動作。慢慢來沒關係,你如果有不了解的,在直接問我。】。
拔:【好。】。
思:【今天首先要跟你說是,關於呼吸。】
拔:【嗯。】。
思:【其實在運動當中,有好幾種呼吸的方法,可以幫助運動者的氣息穩定。達到全身有氧的運行。】。
拔:【嗯。】。
思:【挑個比較簡單的。用腹式呼吸法。】。
拔:【好。】。
思:【接下來的動作既然是升級版!難度會高一點唷。】。
拔:【喔。我會盡量做到標準!】。
思:【沒關係。不要逞強,循序漸進比較好。這樣才不會造成運動傷害。】。
拔:【是。遵命。】。
思:【哈哈!好可愛的口氣唷!】。
拔:【呵呵。】。

(半小時過去-----)

思:【呼~~~~有點難度對不對?】。
拔:【是阿。真有點難。】。
思:【不過,這樣更能舒展筋骨。可以運動到不同的肌群,很棒的。】。
拔:【嗯。謝謝。】。
思:【來,最後要再跟你說一個很重要的瑜珈精神。】。
拔:【是什麼?】。
思:【那就是冥想。】。
拔:【那是什麼呢?】。
思:【閉上你的眼睛。跟隨我。】。
拔【好】。

想像,你現在漂浮在一個大海上面。聽見大海溫柔的聲音。
想像,聽自己心裡的聲音。你渴望可以休息,你渴望好好的睡一覺!
想像,你現在只要放鬆的休息,閉上眼睛,閉上眼睛。好好的休息。
想像……

思:【這就是進入冥想的境界。讓身心靈舒緩。】。
拔:【嗯。聽妳這樣說,我真的快要睡著了。】。
思:【睡著是好事阿。教你的目地,就要讓你好好的睡嚕。】。
拔:【謝謝。】。
思:【不客氣!我也很樂意。】。
拔:【我看,用以身相許來感謝妳了。】。
思:【呃….這….。】。

想像無限大。不是嗎?
自己很喜歡在一個人的時候,專心而專注的想事情。
更喜歡讓”放鬆”這一件事,也可以變成專心進行。
而我跟拔相隔兩端,讓距離不在是個問題,可以同時合作完成。
對此刻的我而言,那是一件多麼愉快和幸福的感覺阿!所以我愛冥想~~(喵~~)

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