食材:

(1)    非基因改造黃豆 37.5 克 (一人份兩碗)
(2)    糙米 25 克
(3)    腰果 10 克
(4)    水 500 克 

步驟:
1. AM 10:40將黃豆泡水，PM 4:30 過後放入電鍋煮。火: 中小火煮，加入腰果，煮到滾，改最小火，到安板保留母火。隔天起板先開火，倒入糙米，加淮山 (切大丁) 煮到4:20熄火，打成漿，再倒入電鍋用最小火，保持溫度，5:30-5:40 起鍋。(如天氣熱，黃豆中午過堂完再泡水。)

2. 前晚5:30黃豆泡水，3點起板用大黑鍋煮黃豆。一開始火要大，滾後改中小火，黃豆下鍋，再來糙米洗淨下鍋，放腰果、最後淮山，煮到5點，熄火起鍋，打成漿，不可太熱打，再倒回鍋裡煮熱，再起鍋。(糙米同黃豆一起前晚泡水。) 

註:

此食譜源自一位師父所手寫，希望廣為流傳，不管是小孩、老人、或病人皆適宜食用，上面的時間是依照在寺院裏的作息時間，如在家有興趣自製此黃豆糙米漿者，請參照上面所述來估算時間或變更製程。