三年來，經由信仰斗姆的力量，每天練習靜心，加上諮商和工作坊的洗禮。從練習「不能生氣」開始，此時是由害怕觸犯規定的恐懼主導，我不喜歡這份恐懼，因此想辦法讓自己慢慢轉念，逐漸變成「不用生氣」，這一字之差，足足花了三年的功夫。

練到後來，可以在生氣之前就先化解掉，方法用說的倒很簡單，就是在當下先暫停一切動作，或先遠離不舒服的情境，爭取一點時間或空間，想想生氣之後的結果，如果不是我要的，就不要發作，但還有氣啊，那就先愛自己，當自己被好好地愛過了，氣也自然消失了，到頭來會發現，並不需要用生氣來解決問題。

可是，最近的我，開始變得有力量可以好好生氣了。在事情發生的當下，只要我靜下來跟自己的內心同在，如果有一股怒氣想要出來，就讓他出來，整個過程，都會在意識清楚之下進行，意即知道自己在做甚麼，和為什麼這麼做，不會落入被情緒牽著走的境地，就算不小心掉進情緒陷阱，也會很快覺知，並修正。怒氣發出來之後，若是對的，會感覺內心很安穩、很踏實、很有力量，並且會馬上放下這件事；如果是錯的，則會陷入懊惱或想東想西，進入消耗力量的狀態，簡單來說，就是不舒爽。

所以，我可以不再鄉愿，可以不再那麼孬種一點點，可以為自己和心愛的人爭取應有的權益，有時候，需要適時地為自己的內在發聲，與其一昧抱怨別人如何對我不公，不如勇敢站出來教教他們要如何尊重我，這過程或許不會太愉快，只要不怕，就贏了一半。

最近狀態的轉變，讓我有種對自己愈來愈清晰的感覺，好像更知道自己要的是甚麼，不要的是甚麼之後，輪廓就愈來愈清楚了。可以對自己說，哦~原來姸羲是這個樣子啊！

再回頭去看那三年多前的歲月，那個不知道自己究竟是誰，不知道自己為何而活，聽不見自己內心聲音的自己….

現在的我，只想給當時的自己很多很多愛的擁抱和感謝，感謝他讓當時這麼痛苦脆弱的我，能用愛發脾氣來遠離人群，在我還沒長出能力面對問題以前，可以遠離更多進一步的傷害。沒有昨日那樣深的苦，那樣痛到極致，和離死亡如此靠近，不會有這麼大的動力推著我向前，迎向生命，能看見今日的風光。痛跟苦，原來是最強烈的愛。