進入2025年了你好嗎？
跟自己的關係好嗎？
最近我常常掉眼淚
為什麼呢？

最近在做自我接納的功課
在很深的自我接納的過程中
有很深的情緒被流動出來
眼淚就跟著掉個不停

我的故事很簡單
從小我就是一個被遺棄的小孩
這個被遺棄的小孩也遺棄了自己
我不夠好
連我都不要我自己

於是我切割了我自己
也切割了爸爸媽媽
以及切割了愛
我就這樣從小活到了現在

現在我終於有能力接納這一切
我接納我切割了我自己
我接納我切割了爸爸媽媽
我接納我切割了愛

每一個接納都感受到
那一份切割的痛
哭到不行

我接納我不夠好
可是這樣的自我接納
並沒有辦法真正的釋放我
我必須來到我原諒我不夠好
可是我覺得還不夠深

於是我翻開了
全方位身心覺察自我療癒
轉化生命全書
這是一位我很愛的老師所寫的書
很感恩她寫出了這樣的一本書
讓我受益無窮

書中有一段話跟你分享
勉強自己呈現一個強者的姿態
不允許自己軟弱
不允許自己示弱
不允許自己不能
不允許自己做不到
以上層面會延伸到頸椎的負荷
肩膀會格外的緊繃、沉重、僵硬
因為內在強加給自己的負荷過多
肩扛了不屬於自己的責任

你會這樣嗎？
不夠好的我會強迫自己完美
我誤以為我只要完美了
就能夠從一個沒有人要的大人
變成一個有人要的大人
所以我永遠在強迫自己完美
不允許自己脆弱
不允許自己做不到

我對不起我自己
好難過
但我終於可以來到有意識的
原諒自己在強迫自己完美

我原諒我自己在強迫自己完美
我原諒我自己在強迫自己完美
我原諒我自己在強迫自己完美
我原諒我自己在強迫自己完美
每一次原諒都好釋放
眼淚也跟著掉個不停

我原諒我自己在強迫自己完美
原來是我不要我自己
才需要強迫自己完美
我只要要我自己
我根本就不需要變得完美

跟自己說我要妳
好幸福好甜蜜
把這一份幸福與甜蜜送給你
感謝老天爺也謝謝自己